粳米+虾+牛奶 6天让你瘦下20斤，实验为证！

夏季已来到，阳光明媚的时候，大家都要准备甩掉春季厚重的衣服，那是否也做好甩掉春冬季小肚腩的工作呢？还没有准备减肥计划的MM们也不用担心，快来看看小编为大家推荐的根据中医划分的不同体质减肥法，一定有一款最适合你，在夏季到来之前，甩掉厚重的脂肪。

What？什么是根据体质减肥法？

中医认为，每个人的身体素质都是不一样的，决定其吃什么才能更好地瘦身及养生保健。按每个人的特点，大约可以分为寒体质、热体质、虚体质等。每种体质应该吃对食物才能有效地调节身体，比如，寒体质的人就应少吃凉性食物。

How？三种体质的特点及如何减肥？

寒体质：产热量低，容易手脚冰冷，喜喝热饮，很少口渴，不习惯呆在冷气房。

推荐食用：榴莲、芒果、龙眼、金桔等

热体质：总觉得热，容易口干，喜欢冷饮。大便干燥，容易便秘。

推荐食用：猕猴桃、葡萄柚、火龙果、西瓜等

虚体质：身体的抗力不好，容易生病，易感觉疲倦。

推荐使用：粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等利于补气、健脾胃的食物。

Part one基础期

主题食材：粳米

其余：番薯、鱼、莲子、山药等

专家跟踪：营养丰富，种类多样

购买地点：以上食材均可在各大超市购买

本日平均减重：0.5kg

瘦美人公测团评定：吃粥可养胃，对于之后进行的瘦身食谱有护养的作用。