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春季如何养心调神?

春季人们容易出现情绪不稳、多梦、亢奋、精力不集中等心理上的不适,该怎么调理呢?

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中医所说的神,是指精神、意识、思维,即人脑的高级神经活动。调神,就是通过调养心神、舒畅情怀和意志等方法,来保持人体的心理平衡,从而达到健身、养生的目的。春天是万物生发的季节,作为与天地相应的人来讲,调神显得格外重要。那么,春季如何养心调神呢?
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春季调养身心的方法及原则
“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝。夏为寒变,奉长者少。”正二三月......[详细]
虚静无为:精神调养,以虚静为本。心神属阳,宜静以养之,心清则神清,心定则神凝。心神清明,则血气平和,有益健康。心能与形相守,使形神相亲,才能保持人体健康。自然超然:要想精神健康......[详细]
春天气温逐渐升高,万物复苏,人体内的阳气开始生发,表现为体表毛孔舒张,体内血液循环加速,神经系统也变得较为兴奋,思维较为活跃,这就造成了睡眠程度变浅,容易做梦,这也是春天精神病......[详细]
1.是感到情绪低沉,闷闷不乐;2.是对生活感到没意思、没劲;3.是自己感觉思维和反应总是比平时慢半拍;4.是遇到事情经常自责、内疚,埋怨自己把事情搞糟了;5.是容易疲倦、不愿活动;6.是心......[详细]
春天心情郁结寡欢的调理方法
建议:多晒太阳、多运动、多聊天。1.天气好的时候,多参加一些户外活动,晒晒太阳,会使心情得到愉悦;2.郁闷、忧愁的时候,多找朋友聊天,将困惑的事情倾诉出来;3.注意休息,避免过度疲劳......[详细]
首先要保持有规律的生活起居,睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏也不能正常休息和排毒,于是只好“加班加点”地工作,这无疑加重了肝脏......[详细]
易患春季心理疾病的人群及原因
多虑族:这部分人有两类:一是害怕下班回家拥挤,因为长时间乘坐公交,飞机、火车、轮船可能导致一些人产生严重的精神障碍,甚至会情绪失控而跳车。二是害怕应酬。借联络感情的周末或下班访......[详细]
“菜花黄,疯子忙”,春天是各类精神疾病的多发期。上海市心理咨询中心杜亚松博士认为,春天气压较低,容易引起人脑分泌的激素紊乱,诱发精神分裂症等多种重型精神病;而春季连绵的阴雨天气......[详细]
民间有句话叫“菜花黄,痴子忙”,说的是油菜花飘香的春天,一些被称为“痴子”的精神疾病患者病情会达到高峰,出现忙乱、亢奋甚至躁狂表现。老百姓的生动总结,其实是与精神疾病临床调查结......[详细]
随着春天的到来,人们的心理也是波动很大,这个时候是十分容易就出现异常的一个季节。因此,为了在生活中保持大家的心理健康,所以大家在春季就应该注意自己的心理调节,让自己拥有一个健康......[详细]
下期预告: 春季锻炼健身专题
春天的气候让人心情舒畅,不少人都产生了外出运动的想法。不过,春季健身可是有讲究的,需要我们选择正确的运动方式,了解一定的户外运动注意事项。乖乖网本期专题就向大家介绍一些基本的春季健身小常识。
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