怀孕36周_怀孕36周注意事项_孕晚期睡姿

恭喜你，你已经怀孕36周了，这个时候你的体重已经达到了孕期最高峰了，你的肚子会很大很笨重，宝宝很快就要出来跟你见面啦！这个时候你要多多了解有关临产的知识，对于宫缩、见红、这类的知识你要多多了解，并且应该知道这时候你应该怎么处理突发状况，现在的你随时有可能临产。

胎宝宝发育

36周的胎儿大约已有2800克重，身长约为46~50厘米。这周胎儿的指甲又长长了，两个肾脏已发育完全，他(她)的肝脏已经能够处理一些废物。此时妈妈的子宫壁和腹壁已变得很薄，这时每当胎儿在你腹中活动时，他的手肘、小脚丫和头部可能会清楚地在你的腹部突现出来。

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准妈妈变化

随着宝宝的继续增长和他对你内脏的挤压，你可能不像以前几周那么容易饿了。这个时候少食多餐会让你感觉好受些。现在子宫内的羊水比例减少，胎儿所占的体积增加，而母体体重的增长也已达到最高峰，大约已增重11~13公斤。你会发现自己的肚脐已变得又大又突出。现在你需要每一周做一次产前检查了。

在准妈妈怀孕九个月的时候，会出现一下症状。腰痛的情况，胀气、便秘，频尿、尿急，水肿，呼吸困难在本阶段开始缓解。胃口会变小，面部黄褐斑等等。

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营养提示

可以吃一些有补益作用的膳食，这样孕妈妈才能更好地蓄积能量，迎接宝宝的到来。还可以吃一些淡水鱼，有促进乳汁分泌的作用，可以为宝宝准备好营养充足的初乳。每天5~6餐，注意营养均衡。或者，如果上一餐你只吃了主食和牛奶，下一餐就一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。

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胎教提示

继续给宝宝光照胎教，但要改为弱光，胎宝宝会好奇的眨眼，还会将头转向光源。只要是不太刺激的光线，都可以给予胎宝宝脑部适度的良性刺激。因此，准妈可以利用晴朗的天气外出散步，穿梭在阳光与树荫中，让胎宝宝感受到光线强弱的对比。

对于一个新生命即将降临，相信全家都在期待着那一刻的到来。对于胎儿进行胎教的目的也是为了使胎儿能更健康的成长，但是在怀孕的不同时期进行胎教的方式也是不一样的。尤其是怀孕九个月的时候，胎儿的各种器官的发育基本成型。但是各种器官此时都还很脆弱，经受不起外部环境强烈的刺激，所以在胎教的时候，一定要注意度的把握，否则会弄巧成拙，适得其反。

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注意事项

现在你需要每周做一次产前检查了。你会发现胎儿动得少了，你应该请教医生，如何正确监测胎心和胎动。如果医生发现胎儿较小，会建议你做一次胎心监护，了解胎儿在子宫中的状况，也会建议你增加营养；如果胎儿已经很大，医生可能会让你适当控制饮食，避免胎儿过大给你的分娩造成困难。

这时妈妈的肚子已相当沉重，肚子大得连肚脐都膨突出来，起居坐卧颇为费力。这时上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时做家务时也一定要注意动作轻缓，不要过猛，尽量不要做弯腰和下蹲动作，更不能做有危险的攀高动作。

作为待产妈妈，这时你还应该多了解一下有关临产征兆的知识，比如什么是宫缩、见红、破水，该如何处理等，因为现在你随时有可能临产。

准爸爸须知

临产前，和妻子一起去了解一下产房的环境，熟悉自己的医生。熟悉的环境能让让人感觉舒服、放松。了解足够多的生育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。

特别注意：怀孕9个月了，在这产时期应严禁性生活，因为此时胎宝宝开始下降，性交易使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。

孕36周特别关注：临产征兆

相信你肯定不想在前往医院的途中生产，这不仅容易造成感染，而且一旦发生意外，还可给你和宝宝带来危险。所以你要把握好住院待产的时间，做到未雨绸缪。

临产的真正征兆是开始出现导致宫颈口扩张的规律性宫缩，但仍然有其他的迹象可以表明临产将要开始。

1、“见红”：随着宫颈变软、变短及开始扩张，孕期封闭宫颈口多时的黏液栓脱落，少量鲜红色和棕色的黏液排出，这就是见红。见红时排出物的量可能很大，也可能很少。虽然见红大多发生在临近分娩时，但也可能在分娩前6周就出现，不管何时有见红，你都应立即去看医生。

2、“破膜”：临产时包绕在胎儿周围的羊膜囊通常会在一定的时间内破裂，囊内的羊水自阴道口流出，这就是破膜，更通俗的叫法是“破水”。有时，破膜在规律性宫缩开始前就会出现。多数孕妈在破膜24小时内开始分娩，因为破膜导致前列腺素的释放，能促进子宫收缩。如果破膜发生在家里，请注意破膜的时间和黏度，并告知医生。羊水通常是清澈无气味的。

3、规律性宫缩：这是真正临产的标志，如果宫缩规律，间歇期5分钟，持续超过1小时，就要立即去医院。