怀孕12周亲子宝典

这周是孕早期的最后一周了，这时候的胎宝宝已经初具人形，胎儿身长6.5厘米，胎儿的关键器官发育也完成了，孕妈咪的脸和脖子可能会出现黄褐斑，并且很有可能出现妊娠线。

胎宝宝发育

胎宝宝现在大约65毫米，手指和脚趾已经完全分开，一部分骨骼开始变得坚硬，并出现关节雏形。从牙胚到趾甲，胎宝宝都在忙碌地运动着，时而踢腿，时而舒展身姿，看上去好像在跳水上芭蕾舞。此时胎宝宝头部的增长速度开始放慢，而身体其他部位的增长速度则逐渐加快。

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准妈妈变化

你的脸和脖子上可能不同程度地出现了黄褐斑，这是孕期正常特征，宝宝出生后就会逐渐消退。你的小腹部从肚脐到耻骨还会出现一条垂直的黑褐色妊娠线。你的胃部的肌肉开始消退，大便更硬，更干燥且体内充满气体。你会明显感觉到腰变粗了，同时你的臀部正在变宽，如果你白天基本上都是坐着，你会觉得尾骨有些疼痛。你胸罩的尺寸要比平常再大一号了。

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营养提示

在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。整个孕期的体重增长应控制在10~12千克。尤其是那些怀孕前体重就超标的孕妈妈，在孕期更要注意控制体重，避免营养过盛造成胎儿过大，给分娩带来困难。此外，孕期肥胖还可能导致妊娠高血压、妊娠糖尿病等危害孕妈妈和胎宝宝健康的并发症。所以，孕妈妈一定要在保证营养的前提下，避免营养过度。

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胎教提示

胎儿的味觉发育完成，可以感受甜、酸等多种味道。所以，这时候准妈妈应该吃各种味道的食物，最好做到五味俱全，以利于胎儿味觉的发育。听清新愉快有节奏的乐曲，会促使自身分泌有益健康的激素。而且，胎儿从第8周开始发育的皮肤触觉就基本完成了，且与成人无异。而胎儿的皮肤是由外胚层演化而来，外胚层又是胚胎的最外层，所以胎儿接受外界刺激多由皮肤完成，刺激皮肤也就有助于胎儿大脑和神经组织的发育了。所以此时就应该采用抚摸胎教的方法。在运用这些胎教方法时，要注意充分理解和掌握这些方法的使用，而不是在一知半解的情况下盲目胎教。

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注意事项

在整个怀孕早期，你和丈夫都应注意节制性生活，这不单单是由于孕妇的身体变化，兴趣减少的问题，而是因为在妊娠期，孕妇的阴道和子宫粘膜的血管变粗、充血，稍不留意就会使孕妇受伤和出血，严重得还会造成流产。如果有性生活，特别应该注意保持身体的清洁，否则容易引起细菌感染。

怀孕的妇女患牙龈炎的发生率约50%。临床症状为全口牙龈炎，尤其是牙间乳头肿有明显，色暗红，发亮、松软，严重者可能有溃疡和假膜形成，并有轻度的疼痛发生。妊娠期龈炎一般在怀孕后2至4个月出现，分娩则消失。若妊娠前已有牙龈炎存在，则可使症状加剧。在牙膏选择上，切忌选择消炎类牙膏，因为这些牙膏含有化学制剂，不安全。对你来说，“含盐”牙膏是最佳的选择，因为盐白牙膏中的盐分有消炎健齿的作用，是最安全的弱消炎类牙膏。

在这个阶段，为防止便秘，最好选择容易消化吸收的食物，同时保持愉快的心情，另外夫妻最好不要同房。

准爸须知

妻子的身体在这周有了明显的变化，原来苗条的身材现在变得又粗又圆了，脸部皮肤也可能出现色素沉着。她可能很介意你会嫌弃她。可千万别跟她说难听的话，妻子是为了孩子才变成这样的。要不断告诉她——她很漂亮迷人。这是另一种美。

你绝不能抱有“怀孕主要是妈妈的事情，爸爸仅仅起等待作用”这种想法，孕期生活是强调妈妈和爸爸两者合一。

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孕12周特别关注：第一次产检

到了孕期第12周，你就可以开始你的第一次正式产检了!这个阶段你会领取孕妇健康手册，在医院建立起怀孕档案，因为此时你和胎儿已经进入相对稳定的阶段。这次产检需进行基础检查，包括B超、白带常规、妇科检查、胚胎发育情况，全身检查包括血压、体重、了解心、肝、肾的功能，血、尿常规、血型、传染病系列。排除常见疾病如宫外孕、葡萄胎及各种类型的流产。

对你来说，定期去大型综合性医院的产科和专业的妇幼保健医院做检查，都能保证自身安全度过孕期，顺利生产。你在选择医院的时候，应该衡量自身情况、经济条件和路途距离。

另外产检的时候例行检查需要穿脱衣服，所以你在穿着上的一些细节需要注意。为了方便接受内盘腔检查，最好穿宽大的裙子，尽量穿易于穿脱的鞋子。

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