淡茶无味浓茶伤身！水墨美人必知的饮茶10忌

饮茶有益于健康，这是无可非议的，但不是说饮茶越多越好，也不是说什么人都适合饮茶，饮得不宜，更有可能对身体造成影响，小编就要告诉大家饮茶的十个禁忌，爱饮茶的朋友真的需要小心再小心哦！

禁忌①--空肚饮茶妨碍消化

黎明曾经讲不要空腹吃早餐，大家听到都笑得不行，不过，原来茶真的是不可以空腹饮的。因为空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化及影响对蛋白质的吸收。严重的甚至会引起头痛、胃部不适、眼花等，而肠胃弱的中老年人更不宜空腹饮茶，尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜，从而导致病情加重，有的还会引起消化不良或便秘。

禁忌②--饮几杯茶就过量

一般来说，成人每日适宜饮茶十二至十五克左右，不宜过多，并应分三至四次冲泡。至于冲泡次数，袋装茶包，在加工制造时通过切揉，颗粒形状比较小，经过三至五分钟的第一次浸泡，味道就会有八、九成释出，所以基本冲一次便可；至于散装茶则视乎个人喜爱浓度，一般冲三次便足够。

禁忌③--隔夜茶有危害物

冲出的茶放久了，除了味道有变，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质氧化分解，剩茶里的蛋白质、糖类等是细菌、霉菌繁殖的养料，因此隔夜茶容易滋生细菌，饮了对身体也无益。

禁忌④--吃饭饮茶会伤胃

饭后饮杯茶有助消化，少杯还可以，因为食物进入胃中，要经过各种酶和胃酸的作用，才能转化可以吸收的营养物质，如果饮茶太多，会冲淡胃液，延长食物消化的时间，给胃增加负担，建议饭后一小时后才饮。

禁忌⑤--以茶代水容易便秘

很多人不喜欢清水无味，故长期以茶代水，但茶内的咖啡因会吸水，令身体出现水分不足的问题，再导致排便不畅顺，便秘自然恶化。故饮茶不能完全替代饮水，建议每日要饮用八杯水中，最好有五至六杯是清水。

禁忌⑥--茶水太热喉咙遭殃