冬季美肌吃什么好，果味奶昔饮品推荐

冬日饮用果味奶昔饮品不仅营养价值很高而且还有润肤补水的功效，用作早餐、饮品或晚餐皆可，本文乖乖网为各位美眉们带来四款美肌饮，在专业营养师的指导下美眉们一定能拥有水润白皙的肌肤哦。

超模最爱──黑莓smoothie（约320卡路里）

材料：1杯无糖杏仁奶、1勺朱古力味蛋白质粉、1条香蕉、1杯黑莓

做法：洗干净黑莓，然后将香蕉切片。先将黑莓及无糖杏仁奶搅拌，后加入香蕉及朱古力味蛋白质粉，打成奶昔。

营养评价：黑莓含有丰富多酚，具有抗氧化的功效，有助保持肌肤健康，对抗衰老。另外，此饮品同时具备膳食纤维及蛋白质，提供饱肚感。

试用点评：很容易入口，味道不错，带有朱古力味，甜甜的，又不难闻，饮完会饱，可以做正餐！

维他命C之选──木瓜smoothie（约270卡路里）

材料：1/2杯菠萝、1/2杯木瓜、1条冷冻香蕉、1/4青瓜（不去皮）、1杯冰冻天然椰子水、2杯可生吃的嫩菠菜叶

做法：先将菠萝、木瓜洗净，去芯、去皮，再切成小块备用；将青瓜及香蕉切片备用；把菠菜放入搅拌机，加入椰子水，打成汁；然后加入菠萝、木瓜、青瓜及青蕉，打成奶昔；最后，可以放冰块搅伴，弄成冰冻奶昔。

营养评价：香蕉同椰子水两者都含有丰富钾质，有助保持体内的电解质平衡，以及细胞功能正常运作。此外，半杯木瓜同菠萝，已经达到每日维他命C的摄取量。摄取足够的维他命C，有助促进胶原蛋白合成，保持肌肤弹性。

试用点评：味道很好，可能我平时都有吃青瓜和菠菜，所以不觉得有草青味，不难入口。另外，这款奶昔所用的材料，很容易买到。而香蕉和椰子水都有助排走体内多余的钠，很适合浮肿的人饮。