每一个年龄都应该“抗衰老”

41岁 

人体内的骨质开始流失。坚持保持体重的锻炼，如快走、有氧运动、跳舞和跑步等，每周4～5次。 

42岁 

每天损失1万个脑细胞，记忆力开始衰退。保持头脑活力的前提是健脑、多用脑。平日坚持阅读、下棋或玩乐器的人较少患痴呆。若发生黄斑变性，就容易致盲。应多摄入有营养的玉米黄质和叶黄素以延缓该病的进程。其中蛋黄中就含有丰富的叶黄素，绝大多数水果和蔬菜中也含有少量的玉米黄质。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。 

45岁 

开始出现老花。若想保证眼睛健康，最好戒烟，因为烟中的毒素会伤害向黄斑供血的血管，而黄斑正是视网膜中最敏感的部位。 

50岁 

帕金森病开始出现早期症状。为预防此病，应多吃富含维生素E的食物如橄榄油、葵花子和杏仁等。 

51岁 

多数女性开始进入更年期（现已更名为围绝经期）。最好放弃含咖啡因饮品，这样会发现潮红现象有所改善。另外要保证钙的摄入。