62岁赵雅芝逆龄秘籍在这里

4、每周坚持做有氧体操

赵雅芝一直坚持做有氧体操，而对于一些女性为了减肥采用的激进方式，赵雅芝不认同，她认为适当的运动完全可以达到保持身材的效果。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜欢运动，我比较懒，经常锻炼的方法既省钱又方便，我家那幢楼有20层，我住在一楼，每次我走8层楼梯要走4个来回，一周坚持2次，这对于锻炼腿部、心脏很有好处。而且为了能坚持，就要选择自己最感兴趣的运动。

5、把老公当成朋友

赵雅芝说：“我平时把老公当成朋友，那种感觉就不一样了。有时候你对着老公会觉得结婚就是这个样子了，他帮你做什么事也是理所当然的，忽略了很多情趣，但是如果是你男朋友帮你做一件事情，你可能会很欣赏。比如早晨他给你倒了一杯咖啡，这样你就会很客气地对他说：‘谢谢你!你对我真好!’多注意呵护这种生活的情趣，心情就会很舒服了，心态也就会很好了。”

6、心态保持平和

赵雅芝一直强调自己是把家庭放第一位，事业排第二的。她不爱夜生活，作息正常，一日三餐也保持正常，生活十分有规律。

赵雅芝提到，保持心态平和对养颜有帮助。她说：“自己的性格比较温和娴静，即使有脾气时，也注意控制情绪，“不乱向身边的人发泄，否则既伤了自己，也伤了别人，影响感情，宁愿通过运动等方法把不好的情绪发泄出去。”

7、学会爱自己

在赵雅芝养生学当中，最为重要的一个法则就是“学会爱自己”。在有时间的时候，赵雅芝会去美容院洗脸或是在家用一些护肤品来让皮肤保持湿润，此外赵雅芝还会通过煲汤来达到美容的目的。