人为什么会衰老 抗衰老的食物有哪些

13.巧克力：有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。还可护齿，延缓脱矿导致的龋齿形成。

14.番茄：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

15.大豆：植物雌激素含量较高食物之一，这对女性的健康是极其重要的。

16.冬瓜：含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。

17.草莓：可改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，滋润喉部。

18.西兰花：富含维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

19.洋葱：可降低胆固醇、抗衰老。

20.蘑菇：可提高免疫力、减肥，含有大量无机质、维生素、蛋白质等，且能量很低，不会发胖；含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低胆固醇；维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。

21.麦芽：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。

22.矿泉水：可使皮肤柔软、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

23.橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供一天所需的维C，提高身体抵挡细菌侵害的能力，能清除体内有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

24.金枪鱼：其含有的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制偏头疼，防治湿疹，缓解皮肤干燥。