减肥梅子真的很有效吗？

请用知识善待自己的身体

又有女士问：拉肚子不就是排毒吗？排毒不就会让人皮肤细腻光滑吗？有什么不好啊？

我说：您一定要记得，自己的肠子是干什么用的。它是用来吸收营养物质，排除发酵过的食物残渣的。如果用泻药逼迫肠道运动过度，营养物质还没有吸收就排出去，你就会营养不良啊！食物给人提供营养，怎么是毒呢？吃了东西再泻掉，这可不是和身体做逗你玩游戏的事儿！肠道细胞本身的修复和更新，以及肠道菌群的正常平衡，都是需要营养的，长期服这些东西，严重影响消化吸收功能，肠道会失去自主运动的力量，停下来就容易长期便秘，甚至可能肠道变黑。

女士问：营养不良有什么不好呢？不就瘦身减肥了吗？

说实话，这时候我已经有点要崩溃的感觉了。我强忍着继续解释说，长期营养不良会让你脸色蜡黄，皮肤枯干，头发脱落，眼无神采，骨质疏松，月经不调，体能衰落，记忆减退……这时候还谈得上什么魅力？

女士又问：就算它长期用影响营养吸收，短期用用总可以吧？至少能排排宿便嘛。

我问她，你有大便干燥严重便秘之类的问题吗？女士回答其实说不上严重便秘，也不干燥，就是每天时候不够固定。有医生说了，只要在大肠里多呆几个小时，就是毒！我用减肥梅子几天之后，排的量明显比以前多多了，有时候一天就三四次，还特别软，不太成形。体重减了一两斤呢。

我说：体重根本无关大肠内便便多少的事儿。胖是因为脂肪，也就是肥肉，不是因为肠道里有东西，你吃促进泻下的东西，便便多了稀了，排除的是身体的水分，绝对不是排脂肪。这个基本概念没搞清楚就麻烦了。大便排得快了，大肠细菌发酵物少了，减一两斤重量是可能的，但并不能降低身体的脂肪含量。至于使用一段时间之后身体变瘦，是因为妨碍消化吸收，让身体变相饥饿。

但是，如果有大便不成形甚至腹泻的情况，对长期使用之后降体重的效果千万不要轻易开心。因为这种效果不仅减少脂肪，也同时减少肌肉，降低内脏功能，结果是降低基础代谢。再过一段时间之后，身体就会变得更容易肥胖——因为基础代谢下降了，人消耗得少了，吃同样的东西就更容易胖。换句话说，成功地培养出了“易胖难瘦”的体质。有些人的最终结局，就是饿着也不瘦，稍微多吃一点就增加体重。这时候要想把身体调整好，恐怕没有半年一年的时间都不太可能了。

所以这类东西当零食吃几粒也就罢了，当成什么灵丹妙药减肥圣品，就有点傻得可爱了。若是排便不够好，皮肤不够细，应当反思自己的饮食生活习惯有哪些不健康的地方，只要调整好了，麻烦自然就会慢慢解决。多吃富含维生素和矿物质的蔬果，多吃点含膳食纤维的杂粮薯类，少量鱼肉蛋奶和坚果，适当服点益生菌和低聚糖，早点睡觉，适度运动，保持好心情，都会对人的大肠运动非常有帮助，对皮肤质量也大有好处。这才是治本之策呢，可以让你一生保持美丽好状态。