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史上最全坐月子攻略!产后30天身心调养手册

2016-02-16 18:04:03 出处:乖乖网 作者:猫咪 坐月子注意事项

虽然坐月子是传统,但以现代生活方式来看,仍可赋予新的意义。在月子期间,将身心调养至最佳状态,以面对繁重的育儿生活,承担起为人父母的责任,正是现代产妇坐月子的最终目标。

家庭,床,步行,触摸,卧室_95bc1acfb_妈妈牵着宝宝学走路_创意图片_Getty Images China

一、护理模式:以家庭为中心现代观念

以往,坐月子强调调养身体与充分休息,但随着时代演变,传统的坐月子概念已被赋予新的意义,让坐月子变得更加有价值。其中最值得一提的是,利用这段时间,让新成员与家人建立良好互动,以期拥有优质亲子关系。

传统是这样

过去,多数的产妇生产完由婆婆照顾,然而,婆媳之间不同的生活方式与育儿观念,在这段特殊时间因频繁接触,不免容易“擦枪走火”,如果先生未能适时调解或安慰,产妇的心情将大受影响,进而影响到哺乳状况、育儿心情,甚至成了内心永难忘记的阴影。

CHECK POINT

1先生应参与其中,适时陪伴太太。

2避免让长辈的意见影响产妇心情。

3先生参与育儿工作,学习当爸爸。

4留意产妇的心情,避免产后忧郁。

准爸爸善用陪产假

迎接小生命降临是喜悦的事,产妇坐月子则是重要的事,现在法定的陪产假有3天,如果时间卡的好,加上双休日可以有5天,建议身为人夫与人父的爸爸,应善用陪产假,投入太太生产与坐月子的陪伴与护理,从而凝聚家人的感情,建立亲密的关系。

表达对太太的感激

看着妻子生下孩子的那一刻,相信是许多男性对太太充满最多感激的时候;但对女性而言,产后却是心情最复杂的时刻,稍有不慎,很容易让心情荡到谷底,而有产后忧郁的倾向,但若能得到先生的满满关怀,使低落的心情受到鼓舞,则可以重新燃起热情面对产后的一切挑战!

应该这样做

过去坐月子是女人家的事,先生继续在外打拼赚钱,现代则强调坐月子“应以家庭为中心的护理模式”,尤其是家有新成员的加入,更需要全家人一起享受这份迎接新生命的喜悦与育儿乐趣。“产妇的身心健康是否得以保持愉悦状态,影响层面甚广,为人夫者不可轻忽;虽然日后的育儿时间很长,但为了建立亲密育儿关系,一开始的投入很重要”,提醒新爸爸,应在坐月子阶段更积极投入太太与宝贝的护理工作。

女性无论是生第几胎,每一次的家庭成员改变,都会带来压力,也会随之成长,因此,与家人的分工很重要,太太也要放心让家人参与照顾新生儿的工作,以建立共同的亲密育儿经验,而不是一肩扛起所有育儿责任,没有喘息的机会”。

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