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孕期四月常见烦恼即解决方案

2014-11-22 11:07:30 出处:乖乖网 作者:杨珂 孕期心理
标签: 孕期心理    孕期心理健康   

孕中期常见心理问题

1.过度放松:认为自己在这个时期很稳定,一般不会出什么问题,可以松一口气了。

2.不按时检查:认为自己的身体状态很稳定,不一定非去医院检查了。

3.运动少:为了确保自己和胎宝宝的健康平安,认为自己最好少活动,就连家务活都不敢插手了。

4.日常生活改变太多:怀孕后日常生活被改变,如不能做任何运动、饮食方面要注意许多禁忌,很多事不能做,孕妈咪有被束缚感。

5.过度依赖:丈夫、家人和朋友一直过度呵护,孕妈咪的心理依赖性增强了。

6.压力渐增:虽然距分娩时间还有一段时间距离,但孕妈咪已开始感到有压力了。

解决方案

1.定时体检

不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现各种病理情况,如妊娠高血压综合症和贫血。特别是原有心脏、肾脏、肝脏等疾病,可能会使病情加重。如妊娠高血压综合症和贫血等。因此,一些要按时到医院接受检查。

2.积极活动

适当地活动及仍然正常上班,既可增强孕妈咪的肌肉力量,对日后分娩有一定帮助,又可振奋精神,对于保持稳定、健康的心理状态大有益处。

3.做些家务

如果凡事包办,什么家务活都不让孕妈咪去做,会使她们感到失落、压抑,心理产生不畅快的感觉。因此,最好让她们做一些用力平缓的家务。

4.做些准备

对分娩隐约产生恐惧时,去学习一些分娩知识,并和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品。这样,会使孕妈咪心情好转,对分娩从恐惧逐渐变为急切的盼望。

5.增强做母亲的感觉

孕妈咪可常把丈夫的手放到自己的腹部,同他分享幸福;或与别的孕妈咪交谈,或翻阅书籍;或为胎宝宝出生做准备。

乖乖网贴心小提示:

孕中期的妈咪深怕胎宝宝畸形。因此,应避免让她们听到胎儿畸形、损伤及死亡的事情,避免对心理造成不良刺激。

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