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最让孕妈咪钟情的水果大搜罗

2015-06-30 15:57:07 出处:乖乖网 作者:阿兜 孕妇水果

孕期吃水果面面观

妈妈:小糖果麻麻

宝宝:小糖果22个月

最让孕妈咪钟情的水果大搜罗

说到水果,我貌似没有不喜欢的。但知道怀孕后,我吃水果也不像之前那么随意了,因为很多水果要忌口或者尽量少吃,比如山楂会引起宫缩引发流产,荔枝、桂圆等也是尽量少吃或者不吃。我吃的最多的就是苹果、橙子、还有葡萄。相比橙子我更喜欢橘子,但是因为橘子容易上火,所以孕期大多吃的都是橙子,而橙子含有大量VC,对孕吐也是能缓解一点。香蕉里面有叶酸,孕期补充叶酸很有必要尤其前三个月,而且香蕉又有对便秘有缓解作用。凡事适量,很多人说吃了葡萄宝宝眼睛大等,我觉得葡萄虽好,但是这不影响宝宝外貌吧,外貌大多取决于遗传因素。

妈妈:Sarah

宝宝:点点17月个月

关于吃,我印象最深刻的就是在孕期检查的时候有一次营养科的教学。在那个小小的办公室里,医生会给你一张纸,旁边是各种食物模型,她会告诉你哪些水果是建议孕妇吃的,哪些是糖分高的,并且还很生动地制作了每天水果摄入量的模型大小。因为要控制糖分的摄取,所以我每天给自己的水果都是限量的。尤其是夏天一天不吃就浑身不自在的西瓜,西瓜性凉又糖分颇高,所以经常是一天只挖几口解解馋。孕期吃的比较多的是橙子,富含维生素C,而且酸甜的口感可以缓解孕期的不适。然后是苹果和猕猴桃,营养成分比较高而且糖分比较少。我大爱香蕉配牛油果,营养成分高口感又萌萌哒,超级推荐!

妈妈:童谣妈咪

宝宝:童谣24个月

孕初期,我胃口不太好,不爱鱼不爱肉也不爱海鲜,所以对水果的依赖就更强了,见到水果都想吃。不过听过几次讲座,都告知孕妈咪要科学的饮食,便于胎儿能吸收营养均衡。于是,只好忌嘴收敛了。孕期最好吃当季节的水果,还有就是大众普通的苹果、橙子。据说多吃苹果生出来的宝贝皮肤白白嫩嫩很漂亮。而橙子富含维生素,而且酸酸甜甜的味道也能缓解孕初期的不适应。葡萄、猕猴桃我也爱,吃进嘴里水水的,那种一触而发的感觉,百吃不厌。芒果的味道很让人怀念,不过有些人会过敏。任何东西都是过犹不及,适可而止。

妈妈:周凌云

宝宝:毛豆46个月

大家都知道孕期多吃水果对宝宝好,所以我整个孕期家里的水果都没断货,每天当做任务一样必须完成!我孕期吃的最多的就是苹果——一天一苹果,医生远离我!苹果的营养很好,含铁对胎宝宝的发育比较好,对孕妈妈来说可以预防感冒,我整个孕期没有感冒症状,我觉得水果虽营养高,但也不能乱吃,尤其是孕期更要当心,孕期想吃酸的妈妈要注意山楂不能吃,会引起子宫收缩,诱发流产!

妈妈:Haylie

宝宝:小炜辰3个月

记得刚怀孕的时候,医生就嘱咐我要多吃不甜带酸的水果,例如橙子、草莓、樱桃、猕猴桃和不太甜的苹果。西瓜这类水果因为含糖量多,原本是不推荐的,但是在炎炎夏日,它可是消暑利器啊!孕妈特别钟爱的话可以食用靠近西瓜皮的部分,含糖量较低。我每天都会吃两到三种水果,集颜值和口感于一体的猕猴桃我会每天都吃上一个,它含有丰富的膳食纤维与奇异酵素,还是“超级清道夫”哦!但凡事都要控制好量,正常体重的孕妈吃水果也不宜过多,不能超过半斤哦!每次孕检都会测尿糖,监测没有加号是最好的。

妈妈:腾妈

宝宝:腾腾34个月

我家娃是个萌萌的小公主,白白的皮肤大大的眼睛,是不是因为吃水果真的不知道。不过对我来说孕期吃水果是一件最开心的事情。自从怀孕后家里的水果就没有断过,冬天的时候老公从烟台买了几十箱苹果,莱阳的梨,另外香蕉、火龙果、莲雾、释迦、山竹、猕猴桃、榴莲等也很喜欢。山东樱桃有一种叫黄灯的,脆甜,我大概一天两斤的节奏,西瓜糖分太高而且偏凉,所以我吃的比较少。另外,吃完水果一定要漱口,否则把孕期本来就敏感的牙齿搞得更糟,导致龋齿。

妈妈:彤妈

宝宝:彤彤36个月

怀孕期间我真的很注意水果的摄入量,因为彤爸比较黑,我一直担心宝宝的皮肤会像爸爸。所以孕期我比较侧重猕猴桃和橙子的摄入。因为怀孕是3月份,所以从孕初期开始,我每天都会吃猕猴桃和橙子,然后会随着季节的变化,购买当季的水果,樱桃、苹果、香梨、草莓……果然彤彤出生后皮肤白皙水当当,呵呵,我感觉是孕期补充水果的效果。

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