喝水都长胖怎么办 灵丹妙药拿走不谢

(三)解脱之道，饮食是关键，绝对以及必须的。

小编深深的知道让胖子去运动那叫一个“天方夜谭”，毕竟10个胖子有9个是“懒癌”晚期患者，所以还是给一些饮食上面的建议比较实在。不过言过正传，在水肿型肥胖这件事情上面，饮食确实比运动显得更加重要。下面提到的饮食小建议，非常实用不妨一试。

1.饮食原则，老生常谈

一个人的饮食习惯是很难在短时间内彻底改变的，所以小编只能说慢慢来，一点点改就行。如果你就喜欢重口味食物，就是喜欢烧烤、薯片之类的，那就尽量少吃些，偶尔试试清淡的粥，也算是另一种体验，循序渐进才能让自己有可能养成良好的饮食习惯。

2.利尿的两款好茶

消痰利水茶

食材：海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。做法：锅中加水500毫升，先煮薏苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，代茶饮用。作用：消痰、利水、减肥。

利尿减肥茶

食材：陈皮3克，车前草5克，绿茶5克。做法：将所有材料置于茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。作用：利尿、减肥、提神。