你真的肥胖吗？你需要减肥吗？

真相是

好吧，有些草本减肥茶打着减肥茶的名字混淆了我们的视听，但是大多数的减肥茶里还是添加了番泻叶、大黄，这样的成分很容易让身体产生依赖，长期服用会刺激大肠黏膜，造成“黑结肠”。

安全系数：★★

之所以觉得这款减肥药安全系数较低是因为成分里含有大黄或者番泻叶，长期服用会导致肠道问题，服用一段时间请停用，切忌形成依赖。

减肥效果：★★★★

减肥效果初期特别明显，可是随着时间的推移身体很容易形成依赖，减肥效果也就慢慢变得不明显了。

3 你真的属于胖子吗？你真的需要吃减肥药或者减肥补充剂吗？

爱美的女生看过来，你真的需要吃减肥药吗？还是你的肥胖只是你自己觉得呢？不妨看看下面的内容。

何为“体质指数”

体质指数的全称是“身体质量指数”，英文缩写为BMI（即为body mass index）。这个BMI是当前最常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。主要用于统计用途，当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。所以，想要知道自己是胖还是瘦的话，只要计算一下BMI值就能够得到答案。

“体质指数”的成人标准

体质指数（BMI）=体重（kg）/身高（m）2

过轻：低于18.5

适中：20~25

过重：25~30

肥胖：30~35

非常肥胖，高于35

最理想的BMI值是22。

腰臀比例

衡量肥胖的另一个指标是腰围。

腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，单纯腰围大的人称之为腹形肥胖、梨形肥胖，亚洲人倾向于腹形肥胖，而男性也容易发生腹形肥胖。女性脂肪易堆积于臀部和大腿，称为梨形肥胖。男性正常腰围应≤85cm，女性腰围应≤80cm，你在这个范围之内吗？

经过以上的测试你可以判断自己是不是真的属于肥胖人群，如果你的体重只是超重，那么我的专业建议是每天适量的中度运动，即每天运动到微微出汗，坚持一个月以上你会惊喜地看到效果，而且是非常安全的。你可以选择每天在午饭后快步走或者晚饭后做做有氧跳操、打球（一周2~3次）或者你喜欢的运动，总之，贵在坚持！