痛经，不妨试试中医食疗方法

痛经是常见的妇科病之一，指经期或经期前后发生阵发性下腹疼痛，重则影响日常生活和工作的情况。想要摆脱痛经的烦恼，做好日常的调理很重要。如果您在西医的治疗下效果不是很明显，不妨试试中医治疗痛经的食疗方法。

中医认为，月经病与人体的肾、脾、肝、气血相关。痛经主要由于情志不舒、经期感寒、素体虚弱或产妊过多等导致冲任不调、气血运行不畅所致。痛经可以按痛感分为寒、热、虚、实不同证型。喝热饮痛感减弱属寒，痛感加剧属热；喜按喜揉者属虚，越按越痛者属实。也可根据具体症状、体质将痛经分为气滞血淤、寒湿凝滞、气血虚弱、肝肾不足四个证型。中医食疗博大精深，下面我们按痛经类型介绍几组药膳，酌情在经前3~4天开始服用，可有效缓解月经引发的疼痛。

1.气虚血弱型

临床表现：腰膝酸软，面色苍白，神疲无力，月经色淡而量少。

方一：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮、3克良姜、6克胡椒、2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。

方二：阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒兑适量温开水送服药末。

方三：当归50克，羊肉500克，北芪30克，共炖汤，吃肉喝汤。

2.肝肾亏损型

临床表现：经后小腹作痛，腰酸膝软，头昏耳鸣，舌淡苔薄等。

方一：肉桂末2克，女贞子10克，粳米100克。女贞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末调匀服用。每日1剂，分2次服用。该方可补肾，温经止痛，可用于肝肾亏损痛经。

方二：月季花30克，山药60克，女贞子30克，公鸡1只。炖吃。每月1剂，行经时期服，连服3个月。

方三：黑豆60克，鸡蛋2个，米酒（甜酒）120克。黑豆、鸡蛋加水文火煎煮，蛋熟去壳，再煮数分钟，冲入甜酒服。

方四：核桃肉30克，降香10克，龙涎香5克，黄酒适量。前3味入黄酒内浸泡10天后饮用，每日2次，每次饮5毫升。该方可补肾温经，降气止痛，可用于肝肾亏损型痛经。

方五：枸杞子15克，兔肉250克。枸杞子和兔肉入适量水中，文火炖熟，用盐调味。饮汤吃肉，每日1次。

方六：韭菜150克，羊肝200克。羊肝切成小片，与韭菜一起于铁锅内急火烹炒，加入食盐、味精调味。佐餐食用。每日1次，连食1周为1个疗程。经前5日开始食用。