痛经的女孩子都伤不起,其实想要缓解痛经之苦,按穴位缓解痛经也是一大很好的选择,它能够很好的缓解女性们的痛经。那么,如何按穴位缓解痛经呢?下面就让小编来告诉大家这方面的知识,女性们赶紧get起来吧。
如何按穴位缓解痛经
太冲穴:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一、二跖骨凹陷点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟;叩打腰骶部:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。
擦小腹:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度;揉子宫穴:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸;足三里:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度;三阴交穴:使用左手拇指指腹揉捻三阴交穴,以感觉酸胀为宜,揉捻1分钟后再换右手拇指指腹揉捻三阴交穴1分钟。
痛经按摩哪个穴位比较好
我们知道能够缓解痛经的穴位主要是太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴等。其实很多女性被痛经问题所扰,所以按摩穴位能缓解痛经问题还是很受推崇的,虽然在我们看来,能够通过按穴缓解痛经的穴位有不少,但是当自己已经被痛经折磨得自顾不暇时,究竟按摩哪个穴位能更快“对症下药”起到更快的疗效呢?其实从太冲穴、叩打腰骶部、擦小腹和揉子宫穴、足三里、三阴交穴这几个穴位中,我们不难看出按子宫穴和擦小腹对缓解痛经的效果比较好,因为这两个位置可谓是最接近“痛苦源”。