白领一族：每天3招预防心理早衰

1、时刻保持快乐积极的心态。

生活是否快乐，完全是由自己做主的。有人说有钱就快乐，事实上很多有钱人生活得并不愉快。生活上并不富裕，但是却可以时刻的保持满足、快乐心态的人也大有人在。

2、多跟亲人朋友主动联络。

多跟朋友、亲人面对面的交流是维系增进感情的方式，更是保持心理健康的方法。周末、假期多主动打电话问候朋友，相约到户外活动一下，呼吸新鲜的空气，或者到咖啡厅坐一坐比一整天窝在家里不动更加放松。

3、多参加体育活动。

适量运动是缓解心理压力很好的方法，运动可以改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。每天运动30分钟，每周至少运动5次，跑步、游泳、健身操、瑜伽、散步等均是不错的锻炼方法。

“心理早衰”的十大常见症状

一、精神不振。长期感觉困乏，嗜睡。

二、反应迟钝。对突发事件的应变能力下降。

三、办事效率低。做事瞻前顾后，缺乏果断。

四、创新能力下降。缺乏创新的动力和勇气，越来越感觉力不从心。

五、过度敏感。不自信，老是怀疑身边的人和事。

六、急躁难安。面对问题时，容易急躁，听不进别人的意见。

七、极度自卑。总是感觉自己一无是处。

八、过度伤感。沉湎于对过去的回忆，多愁善感。

九、对家庭冷漠。不主动关心其他家庭成员的情况。

十、自我封闭。生活中，喜欢独来独往，不愿意同陌生人接触。