网络人气减肥法，试过的都说好

夏天就在眼前了，好多姑娘是不是已经放弃减肥了，稍微动一动就大汗淋漓的节奏真是伤不起。不过要是有冰冰凉凉的减肥方法就是再好不过的了，但是面对满大街的冰凉减肥法，到底该怎么选择，就让乖乖网来帮你决定吧！

第一类 冰淇淋

香蕉绿茶粉

材料：香蕉1根，绿茶粉10g

制作：香蕉切成小块用勺子压成泥，加入绿茶粉搅拌均匀，放入冰箱冷冻室中冰冻2小时即可。

方法：代替午餐或晚餐食用，一周见效。

专家点评：绿茶粉中的茶多酚能够直接参与脂肪的代谢过程，减少脂肪在身体中的沉积，绿茶粉里有一种名为“咖啡碱”的物质，能加大对于身体中既有脂肪的分解消耗。绿茶中的芳香族化合物可以与油脂相溶，并且在香蕉的果胶状纤维质的帮助下，避免滞留体内，排毒效果极好！

水果冰淇淋

材料：10克面粉，半个橙子，三种水果口味的冰淇淋，15克黄油，20克糖，10克玉米糖浆，少许草莓酱和薄荷叶。

制作：黄油和糖一起混合拌匀，接着加入玉米糖浆和面粉一起混合搅拌均匀；将搅拌物平摊在烤盘上，放进预热180摄氏度的烤箱，烤至金黄色成为基底，取出；将基底裹在杯子外，做成饼篮；在篮中放入3勺不同口味的冰淇淋，淋上少许草莓酱，用薄荷叶装饰。

专家点评：整个冰淇淋的脂肪含量很少，水果的加入也减少了常见市面上冰淇淋的热量，但是黄油和果酱的加入在无形中增添了不少热量和糖分，多食易造成腹部脂肪堆积。

第二类 饮品

百香果红豆饮

材料：百香果1个、红小豆50g、冰糖适量

制作：红小豆泡2小时以上，加水和冰糖（根据自己的嗜甜口味添加）熬煮成红豆沙晾凉待用；红豆沙和百香果一起加适量水放入果汁机中，搅拌均匀即可。

食用方法：代替晚餐，每周3—5次

专家点评：百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，结合红豆的丰富纤维素能够带来强烈的饱腹感，同时有效改善夏季新陈代谢受阻的现象，扩大消脂的范围。

番茄奇异香蕉饮

材料：番茄2个、奇异果半个、香蕉1根

制作：将所有水果放在榨汁机中榨成汁饮用。

使用方法：饭前半小时或者饭后半小时饮用。

专家点评：吃饭前喝上一杯这样的饮品可以有效的阻止肠道对脂肪的吸收率，起到减肥的作用。也可以在饭后两小时饮用，因为可以有效降低饥饿感，降低你对食物的需求欲望，也是减肥的一大益处。