乳腺癌防胜于治 乳腺癌的两种自查方法

乳腺癌能不能预防呢？

乳腺癌的预防就要从自我检查开始。妇女到了30岁以后，发生乳腺癌的机会会逐渐增加， 所以从30岁开始就应坚持定期乳腺专项检查，每年都应该去医院检查一次，按照医生的建议进行定期的乳腺触诊、超声检查，超过40岁的女性还应该咨询医生是否需要进行乳腺钼靶检查。除了定期到医院做体检外，进行乳房自我检查也是乳腺癌早期诊断的有效预防方法。

其实，我们女人对自己乳房的变化最敏感了，多数乳房问题都是本人自己发现的，所以最好每个月自查乳房一次。自查的最佳时间为月经正常的妇女在月经来潮后第7～11天。月经期前及月经期因乳房充血、肿胀会影响检查的准确性。

乳腺癌的两种自查方法

一是脱去上衣，站在镜子前，双手下垂，观察两侧乳房大小是否对称，乳头是否歪斜或有液体溢出，表面皮肤有无凹陷或呈橘皮样改变。然后再举起双手，查看两侧腋窝是否一样，有无突出、隆起。

二是平卧在床上，肩背部垫一薄枕，使胸部前凸，将左手放于脑后，用右手检查左侧乳房。四指并拢，平放于乳房上，轻柔地按压整个乳房，切忌用手指抓掐。因为抓掐所得的多为正常乳腺组织，以免把正常的乳腺组织误认为肿瘤而虚惊一场。如果触摸到肿块，也不能反复揉搓，以防刺激肿瘤扩散。如经常按上述方法触摸，就是小于１厘米的肿物，手指也能感觉到，从而做到早期发现。

健康的饮食也很重要

癌症的发生不仅与饮食中的致癌物质有关，也与不合理膳食结构和某些不良饮食习惯有关。人类日常生活中有时接触一些高危食品是不可避免的，而不合理的膳食结构和不良的饮食习惯却是可以改变和避免的。不良的膳食结构和饮食习惯包括营养素摄入不足、营养过量、高盐膳食、高蛋白膳食、高脂膳食、高热量膳食，以及一些不良的饮食习惯，久之引起基因突变、细胞癌变。总之，不良饮食习惯是癌症发生的最重要因素，因此有人曾提出“管住嘴，防止癌”的口号。

乳腺癌的预防是一项全民运动，早期乳腺癌治疗后10年生存率可达90％以上。因此加强乳腺癌的健康教育，提高大家对乳腺癌预防和早期发现的认识很重要。让我们大家一起做到“早预防、早发现、早诊断、早治疗”。