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中医教你做科学月子!!月子期间的宜和忌

2015-06-12 15:31:11 出处:乖乖网 作者:园园 产后恢复

坐月子,是中国传统习俗的一部分,最早可追溯至西汉时期。但随着时代的发展,很多人对坐月子的必要性和科学性提出了质疑。欧美产妇一生完孩子就马上去健身房运动,而中国产妇却要卧床休息,不能随意洗澡洗头,还得吃着大量营养的食物,这有必要吗?那么,我们就从中医的角度来说说关于坐月子的那些事儿。 

中医教你做科学月子!!月子期间的宜和忌

月子期间的宜和忌

居室宜避风寒,衣着需温凉适宜,以免感受外邪

产妇气血两亏,腠理疏松,易感受外邪而生病。即使是感冒,考虑新妈妈需要哺乳,很多药物不能服用,所以很难迅速痊愈,原有的计划都会被打乱,所以其所处居室要避风寒,新妈妈也应着长袖长裤,并穿上袜子,如非必要尽量不要出门,并避免去公共场所。

饮食宜易消化而富有营养,勿食生冷坚硬,勿食肥腻,以免食伤

新妈妈因体内激素原因,牙齿松软,不耐寒热,所以不宜吃坚硬的食物。而产后气血两亏,脾胃功能偏弱,坐月子期间活动较少,所以饮食宜清淡而易消化,不宜大肆进补。特别是产后7-10天之内,乳腺管未完全通畅,不宜过早进食鲫鱼汤、猪蹄汤等催乳食品,否则处理不当易导致乳腺炎的产生。此外,坐月子期间不宜吃生冷食物,所谓"生"即生食,如生鱼片等,"冷"既包括温度较低的食物,如冷水、冷饭菜、水果等,也包括性寒的食品,比如绿豆、螃蟹等。否则轻则导致一时性的胃痛、腹泻,重则伤脾胃阳气,留下病根;此外,寒凉之物还会减少恶露的排出,影响子宫的修复。

不宜操劳、过分活动,注意保护关节

因产后百脉空虚,风寒之邪易通过关节、皮肤,进入体内,酿成日后头痛、关节酸痛的毛病,故新妈妈应避风,且不宜碰凉水。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则易导致足跟痛、腰酸等症。坐月子主要的目的是让产妇恢复体力,让负担过重的生殖器官恢复原来的状态,所以宜静养,不宜操劳。

保持心情舒畅

月子期间,新妈妈处于激素迅速下降的过程,常常受伤口未复原,母乳困难、身材改变、对照顾新生儿的焦虑等问题的困扰,所以此阶段新妈妈情绪特别敏感,容易忧郁、哭泣,甚至会得产后抑郁症。中医认为肝开窍于目,为肝血所养,产后本已气血两亏,若再哭泣则可能造成迎风流泪等症。此外,足厥阴肝经经过双侧乳房,情绪低落或愤怒均会影响肝经气血流动,进而引起新妈妈突发泌乳减少或急性乳腺炎,因此希望新妈妈尽量保持心情愉快,家人也要多多给予支持,帮助新妈妈度过这个难关。

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