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宝宝冬季四大不适症的食疗方法

2015-12-03 18:22:01 出处:乖乖网 作者:猫咪 宝宝上火怎么办

宝宝冬季不适:积食

食疗小贴士:肉做得容易消化,蔬菜藏起来。

幼儿期的宝宝会从乳类为主的饮食过渡到以谷类为主,蛋奶类、肉类、蔬果类为辅的混合型饮食,如果孩子篇爱肉类、不吃蔬菜,就会容易消化不良,导致积食。

宝宝冬季四大不适症的食疗方法

如果孩子爱吃肉但是比较难消化,妈妈们可以用水果将肉类腌制一下,因为水果像木瓜、菠萝、猕猴桃等含有蛋白酶,在腌制大概20分钟之后,蛋白酶会对肉中的蛋白质进行一个初步分解,让肉更加软烂,孩子也好消化。

同时,妈妈们也要让宝贝多吃蔬菜,对于十分抗拒蔬菜的孩子,妈妈可以将蔬菜“藏”起来:塞到饭团或者饺子中,让孩子在吃饭时也能吃菜。

推荐食谱:乳酪培根小饭团

食材:白米饭100克、培根20克、西芹1茶匙(5克)、即食乳酪粉1汤匙(15克)、盐1/2茶匙(3克)、白胡椒粉1/4茶匙(1克)、海苔1片。

做法:

1. 平底不粘锅中不放油,将培根切碎放入锅中,用中小火不停煸炒直到培根变色出油,这时加入西芹,翻炒均匀。

2. 将米饭盛入大碗中搅散,加入乳酪和白胡椒粉拌匀。

3. 将米饭放入可爱的模具中,然后再填入炒好的培根碎,再覆盖一层米饭,最后,用模具将饭团压实,将成形的饭团从模具中扣出。

4. 把紫菜放入压表情的模具中,制作出想要在饭团上摆放的表情。给饭团装饰上各种相应的表情,带上匹配的装饰品即可。

宝宝冬季不适:上火

食疗小贴士:水果煮着吃。

干燥的冬季还容易让孩子上火,特别是喝水少了,天凉又不敢吃水果的情况下,孩子早就“火大了”。小编提示,冬天去火还是水果好,只是让孩子吃煮好的水果。

想去火效果很好的苹果和梨,含有丰富的果胶、类黄酮,而这类营养素是不怕加热的,所以将水果煮着吃,不仅感觉暖暖的,小肚子不怕受凉,还有很好的降火作用,还能补充营养素,真可是一举多得。

推荐食谱:白萝卜梨子汁

食材:小白萝卜1个,梨半个。

做法:

1. 将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。

2. 将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟。

3. 加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。 

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