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俩娃职场妈高招应对“时间匮乏症”

2015-05-17 10:24:20 出处:乖乖网 作者:阿兜 职场妈妈
标签: 职场妈妈   

3.充分利用琐碎时间,多任务并行

作为一个职场妈妈,纯粹属于个人的时间少之又少,所以只能想别的办法,比如充分利用上班期间的琐碎时间、同时执行多任务等。

职场妈妈

我学英语主要是利用上下班路上的时间听音频,在公司有空闲时,再花10来分钟,把书和对应词汇过一遍。实在忙得没有时间,就晚上抽空看。其实如果把它当成一个“must to do”事项,肯定会抽出时间,花在朋友圈、微博上的10来分钟,也不过是一瞬间。所以说,目标很重要,当你为目标制定了计划,自然会想办法完成。

适当的休息会让工作更高效!连续对着电脑1小时以上头昏脑涨之后,反而需要更多的时间恢复。著名的“番茄工作法”的核心是专注25分钟、休息5分钟,以“25+5”的节奏循环下去。所以,中途溜达或利用上完洗手间的间隙,花几分钟做深蹲,这样,我本月计划里的 “每天深蹲80个”又有了着落,休息健身两不误,简单吧?中午吃完饭,散步一圈再回办公室,减脂塑形项目又多了一点累积。

这个月开始,我中午在公司不用电脑了,改为画画或看书,原本无意义的网页浏览用于兴趣发展,顿时感觉又多出了一大块时间。

晚上在家,大部分的时间要陪娃。今年娃爸出差多,多数是我自己带两个,陪2岁的弟弟玩玩具的同时,还要关注5岁的哥哥看书、做手工,这时候,就要拿出“多任务同时执行”的“孩奴看家本领”了!比如和弟弟在地毯上玩车时,可以顺便来个平板支撑,或做几组驴踢(后踢腿,“翘臀必杀技”之一)。或者让他自己看书、玩玩具,我在旁边举哑铃练手臂,他不耐烦了,再塞一对迷你哑铃哄他一起做。有时会拉他俩去二楼,我在厨房做蛋糕,哥哥在餐桌上看书,弟弟在旁边的地毯上玩玩具,也是一派温馨景象。

现在感觉最幸福的事,就是爸爸或哥哥陪着弟弟,我有一段完整的、不受打扰的时间,跑个步、跳个操。所以,有爷爷、奶奶、外公、外婆、爸爸等亲友团可以依靠的妈妈们,一定要珍惜啊!

几个让“孩奴生活”更从容的小经验:

a. 随手收拾、定期清理,经常保持清爽状态,这样会让家人的心情好,客人来访时也不用特别搞突击。

b. 储备一定量的食物,零食、聚餐都不慌乱。

c. 汽车提早加油,我一般在100公里左右就补充。

d. 纸巾等消耗性物品,可以一次性多买些屯着。妈妈自己的个人卫生用品,在每月生理期结束时就马上盘点补货。

e. 需要采购的物品或其他各种想法,随手写在纸上,尽量减少无意义的短期记忆,释放大脑内存。

f. 善用各种表格、软件和手机App,管理时间和生活。比如采购清单、公司通讯录可以放到手机备忘录或为知笔记(即电子笔记本,有手机APP和网页版),需要时打开即可。“挖财”APP用来随手记账,每天花一两分钟零散时间记录,比等到月底再花一个小时的整块时间要划算得多。

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