0-3岁宝宝怎样喝水才科学

1、宝宝口唇发干、不断用舌头舔嘴唇；

2、经常苦恼、烦躁、难以入睡；

3、换尿布时没有尿或尿色深黄；

4、大便变得干燥，硬结；

5、前囟或眼窝与正常相比有所凹陷(严重缺水)；

6、哭闹时眼泪相对减少，或是没有眼泪(严重缺水)。

宝宝每天需要喝多少水？

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升；2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同，父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10～15%的水分。只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。

纯净水不适合婴儿长期饮用

不少家长认为矿泉水、纯净水比自来水干净安全，更适合给宝宝补水。其实，纯净水失去了普通自来水的矿物元素，而人体所需的微量元素很多必须从水中吸收，所以不宜长期用纯净水给宝宝冲牛奶或充当饮用水。

而矿泉水由于本身矿物质含量比较多，且复杂，婴儿肠胃消化功能还不健全，磷酸盐、磷酸钙过多，会引发消化不良和便秘，甚至影响孩子的肝肾功能。