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婴幼儿安全饮食指南

2016-05-13 16:41:44 出处:乖乖网 作者:猫咪 婴幼儿饮食
标签: 婴幼儿饮食    幼儿饮食   

“民以食为天”,如何让宝宝吃得更安全、更健康,是当下妈妈们最关心的话题。近年来,以儿童为主要消费对象的食品如雨后春笋般涌现,除正餐外,宝宝副食已经成为家庭主要开支。下面,就请专家为我们介绍一些婴幼儿安全饮食的基本方法。

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自制宝宝食物

如果能亲手为宝宝制作食品的话,安全性自然有了保障,因为可以自己掌握制作方法和配料,尽可能选用新鲜的富含有机物质的食物,而且价钱便宜,经济又实惠。当然需要准备一台研磨机,一台绞碎机。

可以一次煮较多食物,按照孩子的需要制成泥状,如果需要的话,可用水或牛奶把食物调稀,将食物装入冰块冷冻在盘内,然后放入冷藏袋里保存备用。一周岁以内的孩子的食物不宜加佐料。

选购注意事项

瓶装、罐装或包装的婴儿食品对你也有用处,尤其是父母不在家或匆忙时。购买时请仔细阅读包装上的说明文字,注意要购买纯水果或纯蔬菜制作的,以确保宝宝在吃到充足而又营养丰富的食品的同时,不过多地摄入精制淀粉。

如果要贮存一些市售的食品,请不要买那些标明有糖、盐的食品,这意味着水是最主要的成分,该食品可能不如自制的富有营养。要经常检查市售食品的有效日期及包装情况。

哪些食物适合你的宝宝

一般来说,适合宝宝的食物有婴儿米粉,可用温开水或牛奶拌成流质;有胡萝卜泥,其制作方法是:削皮、煮烂成泥状或加水稀释成汤,可用同样的方法制作土豆泥、苹果泥或软的熟透的梨也适合宝宝食用;还有牛油黄面包、剁碎的鱼肉、鸡肉、动物肝脏、煮烂的青豆、碗豆、西兰花、西红柿等。

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