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宝宝喝什么牛奶容易长高

2015-02-08 16:45:02 出处:乖乖网 作者:杨珂 宝宝长高
标签: 宝宝长高    怎样才能长高   

宝宝身体长高主要是决定于宝宝的长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨,牛奶对宝宝来说是有助于长高的食物,牛奶中含有丰富的钙,可以促进骨骼的生长,那么宝贝应该怎么样喝奶才能更利于长高呢?

喝什么牛奶能长高

加工奶好还是鲜奶好

宝宝喝什么牛奶容易长高

“果味奶等加工奶是含乳饮料,不能作为牛奶来补充营养,但酸奶除外。”史琳娜表示,鲜奶和酸奶的蛋白质、脂肪及维生素等营养成分相差不大,100ml鲜奶含水分84.7ml、能量72kcal、蛋白质2.5g、脂肪2.7g、碳水化合物9.3g、钙118mg。二者的区别是:酸牛奶的蛋白质和脂肪更易被人体吸收,钙、磷、铁等的利用率也大大提高。此外,酸奶还含有乳酸菌,能有效地抑制肠道内有害病菌的繁殖以及使肠道内的有益细菌增加,维持肠道菌群的平衡;同时促进唾液和胃液的分泌,增进食欲,增强肠胃消化功能。

脱脂奶好还是全脂奶好

全脂牛奶的脂肪含量是30%,半脱脂奶的脂肪含量大约是15%,全脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。国外有一种“浓厚奶”,脂肪含量可高达4.0%以上。那些害怕脂肪的消费者总觉得应当选择脱脂奶。

维生素A藏在牛奶脂肪中:其实,牛奶中含有多种维生素,其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去,这些维生素也就跟着失去,对孩子的生长发育不利。所以,许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。

牛奶中香气全部来自脂肪此外,专家指出,牛奶之所以有特别的香气,也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪,香味就会不足,牛奶喝起来也会没有味道。孩子也不会爱喝。如果一定要控制脂肪,那么专家推荐可以选择半脱脂奶。

多喝全脂奶不易得癌症:研究还发现,如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA,可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA,就需要终生不间断地补充,才能发挥预防癌症的作用。所以,应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。

豆奶和牛奶,哪个更有营养

豆奶营养价值与牛奶相近,富含钙、磷、铁等矿物质,铁的含量是牛奶的25倍。另外,豆奶中所含的丰富不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。因此,很多人特别是想要苗条身材的女性,在挑选饮品的时候,就会舍弃牛奶而选择豆奶。豆奶,是豆制品,牛奶是奶制品,其实两者不可比。豆奶的营养成分:100ml豆奶含水分94ml、能量30kcal、蛋白质2.4g、脂肪1.5g、碳水化合物1.8g,钙23mg。牛奶含有丰富的营养成分,其中不但包含人体必需氨基酸,还有含量高且易吸收的钙,长期饮用可以促进孩子更好地长高。

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