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孕妇可以按摩腿吗 孕妇按摩腿的好处

2016-09-15 16:21:41 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕期保健
标签: 孕期保健   

在日常生活中,很多人都会经常按摩,按摩是很受欢迎的一种保健养生方法。按摩的方式有很多,腿部按摩是其中最常见的一种按摩方式,它能促进血液循环,舒缓疲劳,缓解身体的不适。那么孕妇能按摩腿吗?

人,衣服,家具,室内,手_130133072_Pregnant woman with baby booties._创意图片_Getty Images China

孕妇可以按摩腿吗 

孕妇是可以按摩腿部的。宝宝在妈妈肚子中一天天长大,这对准妈和准爸来说是一件非常幸福而值得期待的事情。但是问题随之而来了,准妈会因为宝宝逐渐长大而出现下肢水肿或是小腿抽筋的现象,导致晚上不能好好睡觉,严重时会影响到自身和宝宝的健康。

而适度的按摩,是可以帮助准妈妈将积存在腿部的水分及时导向其他部位,促进水分循环,自然而然的就能减轻水肿现象了。同时如果按摩小腿,还能够舒缓小腿的肌肉,从而改善小腿抽筋的现象。

由此看来,孕妇是可以按摩腿部的。但是千万要注意不要按摩脚部,因为脚部有很多穴位,一不小心按压到孕妇不宜的穴位,可是会有危险的呢!

孕妇腿部按摩方法

正确的腿部按摩方法是能够帮助孕妇缓解孕期腿部的一些不适症的,那么孕妇腿部按摩方法有哪些?怎么按摩才好呢?

1、孕妇侧卧,由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏,反复5次,之后换另一条腿以同样的方式进行。

2、孕妇仰卧,全身放松。准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧,翻入2分钟。之后按摩小腿内外侧2分钟。最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩,至局部发红发热。

具体的按摩手法如下:

1、先托着准妈妈的脚掌,用另一只手的手指轻轻按捏小腿直至大腿;

2、仍旧托着准妈妈的脚掌,另一只手上下扫拨小腿直至大腿;

3、双手夹着准妈妈的脚部,上下按摩小腿直至大腿;

4、轻轻按摩每根脚趾。

每次半个小时,每日按摩1次,是能有效缓解孕妇腿部浮肿和抽筋现象的。当按摩到孕妇的疼痛点时,可以稍稍加重按摩力度。

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