返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 孕期 > 饮食营养 > 孕妇能吃生菜吗 孕妇吃生菜的好处

孕妇能吃生菜吗 孕妇吃生菜的好处

2016-07-01 16:01:19 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇饮食营养

生菜的营养价值高,而且具有减肥的效果,那孕妇可以吃生菜吗?孕妇吃生菜时应该注意些什么呢?生菜的家常做法有哪些?我们一起来了解一下吧!

厨房,人,概念,家用器具,衣服_147949502_Young woman looking at a  Recipe online_创意图片_Getty Images China

作为一种常见的绿色蔬菜,生菜能满足女性减肥和美容的愿望。生菜的吃法多样,很多人喜欢生吃,但孕妇在吃生菜时要注意的事项很多,最好不要生吃,生菜最常见的吃法就是蚝油生菜和清炒生菜。

孕妇能吃生菜吗

孕妇能吃生菜。生菜很有营养,孕妇吃生菜可以抵抗疾病又可以美容,但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药,所以要洗干净。

孕妇吃生菜有哪些好处

1、生菜中膳食纤维和维生素C较白菜多,有消除多余脂肪的作用,吃生菜可以减肥,对于肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈来说可以多吃生菜。

2、孕期吃生菜可以有利尿和促进血液流通的作用,这是因为生菜中含有甘露醇的营养素,所以对于有结石病,有便秘的朋友多吃也是有好处的。孕期食用生菜还可以有效预防孕期便秘情况。

3、孕期吃生菜还可以抑制病毒,因为生菜中的维生素很高,可以促进肠胃的蠕动,对消化很有利。孕期常吃生菜可以增强孕妇身体的体质,对于孕妇抵抗疾病很有帮助。

4、生菜的茎叶中含有莴苣素,具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。孕妇食用可缓解孕期紧张情绪,利于保持平常心态。

孕妇吃生菜的注意事项

1、怀孕的女性在选择吃生菜的时候,记得,绝对不能生吃,绝对不能生吃,哪怕你用热水过一下再吃,都要比生吃好,这是因为生吃的时候会有大量的细菌。

2、怀孕的女性夏天的时候,是不建议吃生的生菜的,也不能沾酱吃。最好的情况下,是吃水煮了的,或者是炒熟了的。

3、怀孕后,如果体重增加的相当快的话,可以建议你吃生菜,当然吃熟了的生菜,这样,可以达到减重的目的,生产的时候,就不会有什么大事情发生。

5、如果怀孕的女性有轻微的失眠症的话,也可以选择吃些生菜,用来补充睡眠,达到一个有效安睡的目的,效果十分明显。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号