返回首页  |  加入收藏  | 
你所在的位置:乖乖网 > 3—6岁 > 儿童饮食 > 宝宝能吃生菜吗 宝宝吃生菜的做法

宝宝能吃生菜吗 宝宝吃生菜的做法

2016-07-01 16:00:52 出处:乖乖网 作者:猫咪 幼儿饮食
标签: 幼儿饮食    儿童饮食   

生菜的营养价值丰富,还有许多功效和作用,食用人群也很广泛,那哪些人不适合吃生菜呢?宝宝能吃生菜吗?宝宝吃生菜有哪些常见做法呢?我们一起了解一下吧!

人,婴儿服装,户外,蓝色眼睛,金色头发_169866214_Close Up Portrait of a 10 month old Baby_创意图片_Getty Images China

生菜对于许多人来说是一道美容减肥的食物,但对宝宝来说,生菜不仅可以提高抵抗力,还能预防宝宝便秘。宝宝吃生菜最好将生菜煮成粥,或者捣成汁,给宝宝吃生菜时一定要将生菜处理干净。

宝宝能吃生菜吗

宝宝可以吃生菜。生菜富含多种维生素和矿物质元素,宝宝食用不仅可以补充身体所需的维生素和矿物质元素,还能增强机体抵抗力和有效预防便秘呢。但是吃生菜之前要洗干净,因为有时生菜上面还残留农药。

宝宝吃生菜有哪些好处

增强免疫力

生菜中含有丰富的维生素C,宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。

促进宝宝健康成长

生菜中含有钙、铁、铜等矿物质,其中钙是宝宝骨骼和牙齿发育的主要物质,还可防治佝偻病;铁和铜能促进血色素的合成,刺激红细胞发育,防止宝宝食欲不振、贫血,促进生长发育;生莱是碱性食物,与五谷和肉类等酸性食物中和,具有调整体液酸碱平衡的作用。

预防宝宝便秘

生菜中含有丰富的膳食纤维,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收,促进代谢废物的排出,并防止便秘。

什么人不能吃生菜

生菜性质寒凉,尿频、胃寒的人不要吃生菜。生菜性质甘凉,因其茎叶中含有莴苣素,故味微苦,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。因为性质甘凉,所以性质偏冷的人要少吃。

Copyright ©2010 guaiguai.com 黔ICP备15001417号-1 沪B2-20100008 文网文[2008]150号 联系邮箱:adou@quxiu.com
作品版权归作者所有,如果无意之中侵犯了您的版权,请来信告知,本站将在3个工作日内删除 网站地图 乖乖问答 移动版 每日归档 专题大全

沪公网安备 31011202001404号