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​孕妇能吃水蜜桃吗 孕妇吃桃子的好处

2016-06-23 18:14:53 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇水果

在日常生活中,水蜜桃是很常见的一种水果,它的营养价值高,含有丰富的维生素、膳食纤维以及其它营养元素,深受人们欢迎。那么孕妇能吃水蜜桃吗?

水蜜桃的营养及其丰富,女性在怀孕时期,属额外摄入一些营养充分的食物,蔬菜和水果缺一不可,因此,水蜜桃十分适合孕妇食用。那么孕妇吃水蜜桃有什么好处呢?下面让我们具体来看看吧!

孕妇能吃水蜜桃吗

孕妇能吃水蜜桃。桃子是水果中最为养人的一种,素有“水果皇后”的美誉,可谓营养及其丰富,女性在怀孕时期,属额外摄入一些营养充分的食物,蔬菜和水果缺一不可,因此,水蜜桃十分适合孕妇食用。

虽然孕妇可以吃水蜜桃,但是水蜜桃的甜度太高,一天不要超过一个,吃多了容易糖代谢不正常的。

水蜜桃的营养价值

每百克桃含蛋白质0.8克、脂肪0.1克、糖类7克、粗纤维4.1克、灰分0.5克、钙8毫克、磷20毫克、铁1.0毫克、胡萝卜素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、维生素E0.02毫克、尼克酸0.7毫克、维生素C6毫克,尚有多种挥发油和有机酸。桃中含铁量较高,在水果中几乎占居首位,故吃桃能防治贫血。

水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功能。它的蛋白质的含量比苹果、葡萄高一倍,比梨子多七倍;铁的含量比苹果多三倍,比梨子多五倍,素有“果中皇后”的美誉。我国多有栽种。富含多种维生素,其中维生素C最高。

孕妇吃水蜜桃有什么好处

防贫血

水蜜桃是含铁最高的水果,铁元素是合成体内血红蛋白的主要原料,孕妇也是最容易引起贫血的人群,在怀孕时期适当的食用水蜜桃能起到补血、防贫血效果。

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