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准妈妈超重的危害及原因

2016-03-28 15:27:32 出处:乖乖网 作者:猫咪 孕妇营养
标签: 孕妇营养    孕妇体重   

营养是影响人类生存及健康的重要元素之一,而准妈妈们孕前和孕期的营养水平更关系到母子两代人的健康。随着物质生活水平的提高,营养摄入的过多和不合理,体力活动的减少,使得准妈妈们孕前体重超标、孕期体重大幅增加的现象越来越多。超重或肥胖的准妈妈们,非常容易受到高血糖、高血脂、高血压等代谢性疾病的困扰,对自己和宝宝都会造成不良的影响,因此孕期合理营养、科学控制体重十分关键。

室内,人,窗户,微笑,母亲_089385ac8_孕妇称体重_创意图片_Getty Images China

准妈妈超重的危害

孕前体重超标或孕期体重增加过多、过快的准妈妈们,很容易在孕期诱发高血压、高血脂、糖尿病、心血管疾病、骨关节病等,而且易分娩巨大儿(即新生儿体重超过8斤),增加难产、手术产、产后出血和产伤的几率。

尤其是血糖偏高的准妈妈,其新生儿在出生后易发生撤退性低血糖,可损伤神经系统,造成脑部发育异常。

此外,准妈妈的体重超标还会增加孩子青春期至成年后患肥胖、冠心病、糖尿病的风险。

孕期超重的原因

一般来说,孕妈咪怀孕期间体重增加过多,主要由如下两个因素造成的:

1.饮食结构不合理。比如,孕期盲目进补,大量摄入高热量、高脂、高糖的食物。

2.运动量不足。不少准妈咪及其家人,由于担心体力活动会“动胎气”,影响胎儿健康,于是怀孕期间会让准妈妈尽量避免一切运动的机会,甚至放弃工作在家休养。运动量过少,平时摄入的营养素很容易都堆积在体内,造成体重快速增长。

孕期增重多少最合适

孕期到底增重多少才合理,需要根据准妈妈们孕前的体重状况来区别对待。

首先我们要先学会如何计算体质指数,然后参照下表就能找到自己适合的孕期增重范围了。

BMI=体重(kg)/身高2(m2)

例如,孕妇身高1.65米,怀孕前体重55公斤,则她孕前BMI指数为:55/1.652=20.2,属于正常范围,建议孕期增重11.5~16公斤。

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