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孕期准爸爸如何给准妈妈按摩

2016-03-02 17:15:02 出处:乖乖网 作者:猫咪 穴位按摩
标签: 穴位按摩    孕期保健   

PART6:腿部的按摩

功效

改善血液循环,改善浮肿,消除腿部的浮肿和肌肉紧张。如果腿部肌肉很紧张,分娩时容易抽筋,所以现在就开始做吧!

第一组

1.孕妈咪侧坐,最好坐在背部有支撑的地方,比如在背后垫一个靠枕,这样不会给腰部造成负担。

2.在孕妈咪膝盖后侧处有月国窝淋巴,用食指、中指、无名指和小拇指轻轻按压,保持5秒后放开。刺激这个部位有助于促进腿部的血液循环,防止浮肿。

3.准爸爸用手掌从孕妈咪的脚跟到大腿根来回搓揉3.5次,这个动作如果涂上按摩油来做会觉得更舒服。

4.准爸爸用大拇指按压孕妈咪足三里穴位,可以帮助孕妈咪调节肠胃功能。

第二组

1.准爸爸一手托住孕妈咪的脚跟,另一只手握住孕妈咪的脚尖,做打圈按摩。

2.准爸爸一手托住孕妈咪的脚心,另一只手捏住孕妈咪的指尖,做推拉按摩。

NG

脚踝、脚后跟是子宫的反射区,如果刺激这里会引起宫缩,所以在按摩的时候注意不要刺激这个地方,要轻轻地搓揉,或者避免这些部位的按摩。

夫妻按摩的好处

生理:帮助血液循环

正确的按摩有助于促进血液循环、减轻肌肉酸痛、肿胀的症状,还能帮助体内毒素的代谢,使身体变得更轻松。血液循环变好了,孕妈咪和宝宝间就能更好地进行氧气和营养物质的传送。

心理:缓解不安,稳定情绪

爸爸和孕妈咪按摩能让孕妈咪感到安心而幸福,有缓解不安、稳定情绪的作用。而且这样做还能加深夫妻间的感情。

不适合按摩的情况

1、孕妈咪太饿、过饱或者心情烦躁不安不适合按摩。

2、孕妈咪有妊娠并发症,如心脏病、哮喘、高血压等疾病,尤其是有肚子不舒服,甚至阴道出血的情况禁忌进行按摩。

3、医生检查发现胎宝宝有异常情况,不适合按摩。

4、孕早期以及分娩前1个半月可以按摩,但是要注意手法轻柔,以免引起子宫收缩。

5、按摩前,准爸爸应先将双手搓热,冰凉的双手是不适合做按摩的。

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