孕妇冬天吃什么水果好

推荐芒果做法：生食

2番茄

番茄所含营养的丰富程度让人为之咋舌，番茄中的“番茄素”有抑制细菌的作用。而其中的胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、维生素和多种元素也是能充分补充孕妇需要的营养。

番茄还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，只有你想不到，没有番茄做不到，所以孕妇冬天适量吃些番茄，无论是当水果吃还是做成菜肴吃都是很棒的。

推荐番茄做法：凉拌番茄

三、富含叶酸的水果

1香蕉

大部分的人都知道吃香蕉能预防便秘，其实孕妇适量吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，是孕妇不能不吃的水果。

而香蕉富含叶酸，叶酸对胎儿的生长发育有着举足轻重的作用哦，再者香蕉营养高、热量低，营养十分丰富，孕妇冬天食用能有效抵抗风寒，防止长胖哦！

推荐香蕉做法：香蕉牛奶

2草莓

孕妇适量吃些草莓能有效预防感冒哦，草莓中含有极丰富的叶酸和维生素C，能促进胎儿的全身发育，预防畸形。

而所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪，也能提高孕妇食欲。孕妇冬天吃些草莓是十分健康的，又能吸收丰富的营养还不长胖。

推荐草莓做法：草莓汁