五谷杂粮的最佳吃法
五谷杂粮在膳食中占据着重要位置，有很好的食疗功效。此外，五谷杂粮也有自己的“小个性”，科学食用可以把其中的营养发挥到最大限度。小米熬粥，养胃小米富含蛋白质、维生素B、钙、磷等营养素，还含有一般粮食所没... [详细]
蛋白质的作用 怎么补充蛋白质
蛋白质是人体必需的重要营养素之一。日常生活中，我们也常常听到营养专家说，要保证每日蛋白质的摄入量，尤其是优质蛋白质和必需氨基酸的摄入量。那么，哪些才是优质蛋白呢？哪些食物中才含有我们身体所必需的氨基酸... [详细]
五类蔬果是宝宝不能缺少的
水果和蔬菜营养丰富，是宝宝日常饮食中所不能缺少的。那么宝宝应该吃哪些蔬果呢?来看看科学的宝宝喂养指南知识吧。在接下来的育儿知识中，我们会为你推荐六款蔬果，不但营养丰富，还对宝宝的健康大有益处，是宝宝的... [详细]
宝宝吃饱和没吃饱的13个重要信号
母乳喂养宝宝的妈妈是不是总担心自己的奶不够宝宝吃?你是不是搞不懂这个只会哭的小家伙到底吃饱了没有?我们一起来学习关于宝宝是否吃饱的观察方法吧!宝宝出生后，就开始张着小嘴嗷嗷待哺了。可是，母乳喂养的新妈... [详细]
吃有机食品真的能改善儿童健康？
你可能已经在超市的食品上面读过了术语“有机”这个词，它有时标价很高，但这些食物对于家人的健康真的更好么?没有证据证明有机食品比常规食品更好，但有机食品是没有农药的，而农药可能可能影响孩子的发育中的身体... [详细]
五类食物营养大脑 让宝宝变更聪明
科学研究表明，婴幼儿早期是大脑发育的关键期，通过多种营养成分的补充可以使脑神经细胞活跃，思考及记忆力增强，为宝宝的智能发展奠定良好的基础。然而面对诸多营养丰富的食物，究竟哪些能够“营养”宝宝的大脑呢？... [详细]
宝宝6个月的时候，就可以开始添加辅食
宝宝6个月的时候，就可以开始添加辅食了。因为宝宝辅食的添加要循序进行，所以爸爸妈妈们要费点心思，让宝宝能够做好饮食方面的过渡。下面，小编就给妈妈们推荐专属于六个月宝宝的营养粥食谱。在给宝宝添加辅食的时... [详细]
宝宝1岁以内能吃盐吗?该怎么吃?
对于1岁以内的婴儿食品不要再额外加盐，因为天然食品中存在的盐已能满足宝宝需要，再额外加盐则可能对宝宝有害。对于1～3岁的宝宝，每天做菜时也要尽可能地少放盐。一般1～6岁的幼童每天食盐不应超过2克。其实... [详细]
孕妇不能吃什么？应少吃或不吃的食品
妇女怀孕后对食品的要求更高，有些食品不但对孕妇有害，下列食品尽可能少吃或不吃。熏烤食品食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的，在熏烤过程中，燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质，污染被熏烤的食物。而... [详细]
秋季孕妈饮食注意事项 秋季孕妈该怎么吃
一、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定... [详细]
贴秋膘的季节 孩子应该怎么吃
每天都像“蒸桑拿”般的夏季终于过去了，总结这个季节的养娃心得，很多妈妈都有一个共同感受：在吃的方面从来不亏待娃，但几个月下来，孩子的体重并没增加，甚至还比以前轻了，泪目!这回秋天终于来了，不少妈妈都摩... [详细]
孩子一日三餐怎么吃才能营养全面
离开家，没有父母的监管和照顾，终于可以想吃什么就吃什么啦，麻辣烫、烤串、大块红烧肉......爽！可是，千万别高兴得太早，这种吃得爽、吃得嗨的日子长了小心身体向你抗议啊！据调查，营养不良是大学生中的普... [详细]
夏日饮食的4个坏习惯 如何补充营养
天气一热，很多人胃口不好，吃不下饭，这是因为外界气温高的缘故。气温每增高10℃，身体平均就会减少70卡的需要量。夏天身体所需热量降低，使人不觉得饥饿；人们在空调房里感受不到水分蒸发，因此水分摄取少，可... [详细]
适合夏季养心的7款食谱
夏季人体躁热特别容易心烦意乱，加之夏属火与心脏相应，所以夏季养生要以养“心”为先。夏季养生食谱有哪些呢？按照中医理论，季节和五行五脏是有所对应的，夏季属火，对应的脏腑为“心”，所以养心也成为夏季保健的... [详细]
夏季吃12种水果的好处
水果虽然有益健康，但是每个季节吃水果的营养也不同，夏季是一个水果众多的季节，这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。1、吃榴莲促进肠蠕动榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果... [详细]
枸杞补肾养肝，春季吃枸杞的好处
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”春季易使肝旺。而肝... [详细]
八款最佳春季素菜食谱
春季吃什么素食？春天吃什么素菜好呢？春天吃什么素菜养生呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下更多养生素菜食谱的做法吧！一、百合金针笋材料：新鲜百合少许、金针笋少许。配料：盐1/4茶匙、味精1匙、水半瓢、... [详细]
孕前坚持吃芝麻酱，可防胎儿畸形
鱼的营养非常丰富，在肉类食品中名列前茅。不过你很难想到，普通平凡的芝麻酱竟跟鱼的营养成分相当，在食疗保健上，它们有很多相似的营养学作用。芝麻味甘，性平；有补中益气、润五脏、补肺气、止心惊、填髓之功效；... [详细]
去养生粥店吃粥要注意四个问题
时下粥店很火，因为它们的招牌是喝粥养生。但粥店里的粥都是预先煮好，一直温热到有客人来才加入不同材料的，这样煮粥不但不养生，还不健康。到底怎样煮粥才是真正的养生粥呢？长时间保温，损失B族维生素问题：粥店... [详细]
过量摄入糖类如同慢性自杀
美国加利福尼亚大学的研究人员在美国《自然》杂志上刊登文章称：糖有『毒』且成瘾，过量摄入糖类如同慢性自杀，建议像控制烟草一样控制糖。人们一直向往甜甜蜜蜜的生活，很难想象有一天我们也需要向糖宣战。甜蜜有毒... [详细]
小儿秋冬进补注意事项
习惯上秋冬季节是进补的好时机，由于气温低，人体的代谢不高，食欲较好，吸收的营养物质易于贮存，进补的效果相对来说也比其它季节为佳。不少父母爱子心切，常擅自给孩子服用滋补品，结果不但未能起到预期的作用，还... [详细]
孕妇冬天吃什么水果好
一、富含维生素C的水果柑橘柑橘全身都是宝，味道酸酸甜甜，很受孕妇的喜爱。而且柑橘富含维生素C、柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇冬天的理想水果。但孕妇过量吃柑橘会导致上火，... [详细]
什么食物吃了对胎儿有益
有益胎儿发育食物有哪些呢？专家提醒大家，饮食应以适量、适度、适时为原则。下面的内容，是专家给出的有益胎儿发育食物，希望会对孕妇朋友们起到帮助作用。总体而言，怀孕期间，准妈妈们的饮食既要丰富又要全面，维... [详细]
宝宝吃饱了没？
如果能够选择，亲喂是顺利哺乳最简单的方式，然而亲喂母乳由于无法了解自己究竟喂了多少，新手妈妈容易感到不安，其实只要透过细心观察，不安的感受也能一扫而空。全亲喂好处多只要尝试过亲喂（亲自以乳房哺喂宝宝母... [详细]
如何判断宝宝是否吃饱了？
一个幼小的生命呱呱坠地，你荣升爸爸/妈妈了，新生宝宝给全家带来幸福喜悦的同时，也着实让很多新手爸妈觉得如临大敌、手足无措，因为这个神奇而娇嫩的小生命有着太多的“大问题”了，就拿“吃”的问题来说，母乳是... [详细]
什么样的饮食才营养
宝宝饮食丰富，营养才能全面。了解什么叫宝宝的丰富饮食，怎样判断你的宝宝的饮食是否健康，以及哪种食物对宝宝的健康最有利。宝宝饮食中应该包括什么？在婴儿期经历了铺天盖地、巨细无遗的喂养指导之后，宝宝长到两... [详细]
不喝牛奶的宝宝能喝豆奶吗
对1岁以上不爱喝牛奶，或对牛奶过敏的孩子来说，豆奶是一种不错的替代品。豆奶有各种不同的口味，大豆还是蛋白质的优质来源。不喝牛奶的宝宝能喝豆奶。对1岁以上不爱喝牛奶，或对牛奶过敏的孩子来说，豆奶是一种不... [详细]
高蛋白饮食会影响受孕吗
高蛋白饮食有可能影响受孕，但这样的可能性不大。高蛋白饮食是指你的饮食中蛋白质含量达到了25%。在2004年的柏林生殖研讨会上，有一项研究提出，高蛋白饮食可能会让女性更难受孕。但这项研究规模太小，还不至... [详细]
孩子不挑食 11步教你做出一份好吃的凉面
11步，做出好吃凉面没商量！快学起来啊。1.准备一包冷面。2.先把面用凉水泡上，为了更容易入口，拿剪刀剪成三段。3.这个时候开始煮鸡蛋，一般饭馆的冷面一碗就给半个，自家吃，就别太抠门了。4.将不带一点... [详细]
冬季进补应避开5大误区
中医认为最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束，进补可以为来年春天预防传染病、增进体质打下基础。但是，冬季进补不当反而会损伤身体。补得太早中医认为最好的进补时间是从“冬至”开始，到“三九”结束... [详细]
扫一扫,订阅母婴精选知识
最幸福的事：生个可爱的孩子，养条笨笨的狗 
林志颖幸福晒双胞胎 个个大眼萌萌哒 
章子怡爱女“醒醒”成长照曝光 圆脸呆萌可爱 
欧弟爱女一百天了，全家同穿亲子装温馨合影 
黄奕携三岁爱女登封面 母女亲子装十分有爱 
宠物犬与小主人穿同款服装萌翻网络 
