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盘点八款分娩前营养汤

2014-08-18 11:15:04 出处:乖乖网 作者:刘杨珂 孕妇营养食谱

准妈妈到了孕晚期,肚子越来越大,宝宝所需要的营养也越来越多。孕妈咪自然而然也要补充很多营养。今天小编给大家带来8款营养汤,我们一起来学习一下吧。 

一 鲜蘑豆腐汤 

原料:水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克;盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤。 

做法 

1.水发蘑菇和豆腐洗净,均切小片。 

2.锅内添放清汤,放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐和姜末烧开,撇出浮沫,加入胡椒面、醋,淋入香油,撒入味精,即可出锅。吃时,撒上洗净的蒜苗段即可。 

功效解析 

蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等,是不可多得的保健食品,孕妇应多食。 

二 木樨汤 

原料:猪肉、菠菜、水发木耳各50克,鸡蛋1个;酱油、花椒水、盐、味精、肉汤、香油。 

做法 

1.把猪肉洗净,切成丝;鸡蛋打在碗内搅匀;菠菜洗净,切成小段;木耳洗净,切成小块。 

2.锅内放肉汤烧沸,把肉丝、木耳块放入锅内,加酱油、花椒水、盐、味精,汤开时撇去浮沫,加入菠菜段,把鸡蛋淋入汤内,再撇去浮沫,淋点香油即可。 

汤品可选择的食材丰富,营养多样化,更容易消化和吸收,所以非常适合孕晚期的准妈妈食用。

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