孕妇能喝哪些茶？孕期喝茶有讲究_饮食营养

孕妇能喝哪些茶？孕期喝茶有讲究

2015-04-11 15:06:01 出处：乖乖网作者：园园

孕期饮食

茶有促进消化、利尿、清热等保健作用，但同时茶中的一些成分可能会给胎宝宝带来健康隐患，那么，面对品种繁多的茶品，孕妈妈该如何选择呢？

适量喝茶的好处

●茶叶中原本含有锌、维生素C等有益成分，再加上有些孕妈妈由于妊娠反应，胃口不佳，适量喝茶不仅能补充自身及胎宝宝的所需，还能调节口味，增加食欲。

●如果每天用3g～5g茶叶泡茶喝，特别是淡绿茶，可加强心肾功能、促进血液循环、助消化、预防妊娠水肿、促进胎宝宝生长发育。

过量喝（浓）茶的坏处

●茶叶中含有2%~5%的咖啡因，大量饮用较浓的茶水，尤其是红茶，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎动增加，甚至可能影响到胎宝宝的发育，使其体重减轻。

●茶叶中还含有鞣酸、茶碱、咖啡碱等物质，尤其是鞣酸，可与铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物，妨碍孕妈妈对铁的吸收。因此如果过多饮用浓茶，有引起妊娠贫血的危险，胎宝宝也可能因此罹患上先天性缺铁性贫血。

●长期大量饮浓茶，还会使心跳加速，尿量增多，血液循环增快，这无疑会给本就体弱的孕妈妈带来心脏、肾脏的负担。因此孕妈妈不可大量喝浓茶。

普洱茶

推荐指数：★★☆☆☆