减肥喝什么茶 各有疗效的瘦身茶推荐

最近，日本的一系列实验结果表明，柠檬水、普洱茶等有一定的减肥效果。 

自然柠檬水 

众所周知，柠檬是一种富含维生素C的水果，一般人都将它作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理调配，还有减肥的功效。 

柠檬水可以解渴，且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食。柠檬水制作简单，自己在家都可以做，所以它被称为“家庭主妇”式的喝水节食法。方法如下： 

（1）按1个柠檬原汁兑２升水的比例配制，并放在冰箱里。 

（2）每日至少喝下3升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。 

（3）每日至少做15分钟运动，不必持续进行，分散时间运动亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 

普洱茶 

每餐后1杯普洱茶能够有效刺激新陈代谢，加速脂肪分解。普洱茶与脂肪的代谢有很深的关联，因为它经过独特的发酵过程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解（酶），对脂肪有分解效用。 

饮用方法： 

1.每日冲泡普洱茶，以茶代汤，以茶代水，禁喝其他饮品，其他餐点皆正常食用。 

2.睡前冲泡1杯，第二天清晨起来空腹喝下。 

吉姆奈玛茶 

吉姆奈玛茶是一种印度茶叶，能非常有效地抑制糖分吸收，所以绰号又叫“糖杀死”。它能使饮用者口中感觉不到甜味，摄糖量自然大减，转化的脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗作用。 

饮用方式：在摄取糖分前饮用，或者直接咀嚼茶叶。 

杜仲茶 

杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，从而使体重下降。 

虚胖者喝杜仲茶减肥效果更好。喝杜仲茶减肥需要注意以下几个问题： 

（1）一个疗程需要5～6个月。 

（2）用沸水冲泡10分钟后空腹饮用，临睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起冲泡饮用。 

（3）需要结合一定的体育运动，这样减肥效果更加明显和健康。