乳房里的小疙瘩、小肿块是怎么回事

2016-12-06 10:49:35 出处：乖乖网作者：猫咪

乳腺增生

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3.乳房也会“勃起”。

性唤起时，与男性阴茎勃起一样，女性乳房也会增大。

4.即使穿了泳衣，乳房也可能会晒伤。

大多数泳衣纤维的防晒指数(SPF)仅为5～7。因此，游泳前，乳房应抹SPF至少为15的防晒霜。

5.趴着睡觉最伤乳房。

长期面朝下睡眠，乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩。护乳的最佳睡姿是侧卧，并且在乳房下垫个枕头。

6.乳房每月发生周期变化。

由于激素变化的缘故，月经刚结束一段时间，乳房最光滑；中期激素水平高，乳头性敏感度最强；月经期间孕酮水平高，乳房可能出现敏感、疼痛或胀痛感。而孕期乳房和乳晕都会变大。

7.运动时要护好乳房。

运动乳罩务必保持一定弹性，以减小运动对乳房的损伤，减轻乳房疼痛。俯卧撑和扩胸运动有助于锻炼胸肌，使乳房更显挺拔。

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