痛经的时候吃什么比较好

痛经指的是来月经之前还有来月经的时候，女性会出现腹部疼痛的情况。痛经在很多女生身上都会发生，有的甚至是直接影响到平时的生活。其实很多事物是能够帮助缓解痛经的症状的，所以大家只要在痛经的时候使用这些食物就能够有效的止痛。

首先要知道的是痛经的话是可以通过补充维生素E来缓解的，维生素E能够帮助女性的生殖器官保持正常的功能，含有维生素E的食物包括有蛋黄还有一些坚果之类的。痛经的时候是不能够大量的饮酒，但是适当的饮酒的话反而会使我们的痛经得到缓解，像是米酒还有红酒之类的能够起到活血的作用，一些身上有淤青或者是淤血的都会被建议服用的是药酒。

女性会因为不同的原因出现痛经的情况，有的是因为身体比较虚弱，或者是受到寒气的影响引起的痛经，这时候就需要一些补血补气的食物，像是栗子，红糖和生姜这类的食物就能够起到温经还有散寒的作用，像是大枣还有桂圆之类的就是起到补气血还有补肾的作用。无论是在经期之前还是在经期之后，都可以适应一些蜂蜜香蕉之类的食物帮助通便。

经期的时候最好不要选择喝浓茶，茶里面的一些物质非常容易与身体里面的铁相结合，这样就会阻碍人类对于铁的吸收，导致月经期间出现贫血性的痛经的问题。