更年期女性消极心理怎么办

林姨很明显地受更年生理变化的影响，产生了悲观心理，致使情绪长期处于消沉、烦恼之中。一种强烈的失落感导致其经常以泪洗面，忧伤过度而精神萎靡不振。此时，要让患者了解更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期，是一种自然规律。既然身体的其他生理机能未见异常，就应放松心情，顺其自然地面对自身正常生理变化过程，解除不必要的思想负担。

案例三：

退休后没几年，家人就感觉到母亲的脾气越来越古怪，她不愿意到邻居家串门，也很少去逛街，嘴里总闲不住地叨念些无关轻重的事，稍不顺心就破口大骂，还动辄就一哭二闹三上吊。

受明显的更年期症状影响，很多更年期妇女的个性与行为也会发生改变，如时常出现感情的不稳定，爱多疑、郁闷、急躁、不近人情、无端的心烦意乱、说话做事常很极端，从而造成人际关系的紧张。此时，家人应多一份理解，并积极用药物减轻其症状。同时，女性自身也应多放宽心态，多参加社会活动，用宽容大度、乐观来淡化心理的阴影。

专家观点：女性要想少受更年期综合症的困扰，首先应该在更年期前后注意保持营养均衡，这是赖以“抗症”的本钱。其次，多活动，多进行户外活动，既养身又修心。三是要关注身体状况，定期做一些必要的生理检查。最后，最重要的就是保持乐观的心态，既然无论是更年期还是生老病死都是不受人意志的控制而自主过和，不如以积极的态度享受现在的生活。

女性从35岁起可以在平时注意体内荷尔蒙的平衡，学会和提高自我调节及控制的能力，并学会冷静思考和忍让，学会一些积极的心理防卫。此外，家人也应多做一些心理调节的工作，帮助她们度过这一非常时期。

但不管如何，女人这朵缤纷多彩的花，在更年期只不过是从玫瑰的艳丽争宠演变成了百合的清香和淡雅，艳丽是一种诱惑，但淡雅和清香也是一种享受，因为它有诱惑没有的成熟典雅。所以，更年期女人虽不再是最艳丽的花，却是人世间开得最从容淡定的花。