经络养生的疼痛自救法，点穴操作要点

在医学领域里，不管是中医还是西医，都有一套自救的本领。相对于西医来说，中医的自救方式简单易懂，在人体的生命力，自救是人的天性，今天分享一下在经络养生知识里疼痛的自救方法。很多人都有疑惑，自救难道不是大的疾病吗？为什么疼痛也会自救那，其实自救不分疾病大小。

一、应急自救点穴腹部取穴方法

1、水平线

患者一般取仰卧位。量取穴位者将刻度尺端平，以水平线测量。如果自身进行测量，亦可站立对着镜子用刻度尺量，但可能不够精准。

2、比例寸

无论高矮胖瘦均按比例寸取穴。上腹部从中庭穴(胸剑联合中点)到神阙穴(肚脐)中心点为 8 寸； 下腹部从神阙穴中心点到曲骨穴(耻骨联合上缘中点)为 5 寸；腹部一侧外缘至神阙穴中心点为 6 寸。可以从腹侧用一刻度尺贴腹壁外缘与床成 90 度角垂直伸出，用另一刻度尺与前尺的平面角 90 度相交向神阙处度量，所得的直线(水平线)距离为 6 寸。

3、中庭穴的选取

中庭穴位于任脉上，膻中穴(两乳之间前胸正中线上)之下、鸠尾穴(胸骨柄之尾)之上，双侧肋骨向胸上融会成胸骨的下缘凹陷处。我的经验是左手拇指置于大致位置，右手中指从左右肋骨往上轻推，两手配合反复确认。因为找准中庭穴非常重要，它会直接影响上腹部所有穴位的位置。

4、任脉的选取

任脉应当位于腹白线下方，而腹白线有扭曲现象，因此简单地把腹部的正中线作为任脉来取穴，在大多数情况下是不正确的。腹白线多从汗毛聚集或色深或色浅的走向进行观察，一般来说只要仔细观察均较为容易找到。实在分辨不清就先以腹部正中线为准，点穴后若出现效果则说明位置正确，否则需要重新考量。

5、定位穴的选取

腹针定位穴一般选中脘、下脘、水分、气海、关元、双滑肉门、双外陵，其他穴位可以根据他们的位置进行定位。建议大家一定要用刻度尺进行度量，网上有一些人鼓吹不用尺子量，似乎很有“水平”，但是存在“差之毫厘，谬之千里”的巨大风险。

6、点穴力量轻重

一般而言，点任脉上的穴位需要用力，以能忍受为度；点其他穴位稍加用力即可。