痘痘卷土重来，饮食要做到“四少一多”

战痘有讲究 

“战痘”是一个长期过程，由于其病因是多方面的，单靠某一种方法是不妥当的。应根据自身的情况和医生的建议选择综合治疗。目前，主要有药物治疗、物理疗法和生活调节几种。 目前，临床上也根据痤疮严重程度进行分级，基本采用国际分类法。 

临床篇：

不同类型痤疮治疗有区分：

Ⅰ级痤疮：较轻。以粉刺为主，皮损数目少，故治疗主要为祛除粉刺。主要选择抗角化和去脂药物。局部抗角化药物可用维A酸类药物，去脂可嘱患者选择合适的洁面产品，保持皮肤清洁，但不能过分清洗。 

Ⅱ级痤疮：粉刺和炎症性皮损数目较多，应以抗角化、去脂和抗感染。以外用维A酸和抗菌素为主。Ⅲ级痤疮：主要为炎性损害，抗感染为主，抗粉刺为辅。口服抗菌素＋外用维A酸。 

Ⅳ级痤疮：主要损害为结节∕囊肿，由于病变炎症较重，外用药往往难以奏效，因此应以内用药为主并采取联合用药。如口服异维A酸＋抗菌素、雌激素（皮质类固醇激素）＋抗菌素等。 

各级痤疮经恰当的治疗病情控制好转后，都应给予巩固治疗。 

巩固治疗原则：去脂＋抗角化外用维A酸类药物；勤洗脸、洗澡，保持皮肤清洁；避免刺激性饮食；保持充足的睡眠及愉快的心情。另外，对传统药物治疗无效或者不能耐受的患者，还可以选择物理治疗，如喷雾、红蓝光照射、激光治疗等。 

生活篇： 

预防与治疗同样重要。除了不悲观对待痤疮，积极、合理治疗外，生活习惯也很重要。 

清洁切忌太频繁 

洗脸次数太多会弄巧成拙。洗脸的目的是为了洗掉附着在皮肤上的尘埃、污垢和致病微生物，以及体表的油脂和汗渍。有时还需要清洁附在皮肤上的油彩、粉底、胭脂、眼影等彩妆类化妆品的残留物，保持皮肤腺体和毛孔的通畅。 

通常来说，每天洗脸的次数应当在2～3次。干性或中性的肤质，两次就足够了；油性肤质可以中午增加洗脸1次；夏季比冬季增加一次。 

过多洗脸不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜。脂质膜是人体天然的保护屏障，阻止皮肤内各种营养物质、水分的流失，防护各种理化物质对皮肤的损害及微生物的侵入，如脂质中的游离脂肪酸对链球菌、金黄色葡萄球菌有一定抑制作用，青春期后皮脂分泌的某些不饱和脂肪酸可抑制一些真菌繁殖。 

每次洗脸后，皮肤本身就要经过一次脂质膜的重建过程，如果你每天洗脸的次数过于频繁，脂质膜重建跟不上，皮肤就容易被外界环境中各种不良刺激所伤害，变得脆弱、容易衰老，出现一系列如皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点，刺痒、疼痛等现象。 

饮食做到“四少一多”

少食高脂类食物。如：猪油、奶油、猪肝、猪肾等。少食腥发之物，特别是海产品，如：海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物，如：羊肉、狗肉等。

少高糖食物。如：白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。 

少食辛辣之品。如：辣椒、生姜等。 

多是指多食蔬菜水果，如蘑菇、木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。 

同时，饮食应定时、定量，不要贪食冷饮，保持肠胃功能的正常。