熟女“养性”指南，产后性生活也能美满！

最佳效果是带上伴侣一起练，双人瑜伽动作多少有点暧昧，通过一系列的课程与天长日久的暧昧练习，会让你们性爱默契度得到提升，同时双方的身体都会变得非常敏感，精力也会格外充沛。需要注意的是，学习中要认真聆听教练的指导，不要贪求个人理想的练习姿势反而导致肌肉拉伤。

第四步：睡出健康欲望

睡眠是养性的压轴戏。性学家们早就通过实验证明，女人睡熟时其性爱器官会获得充分休息。每天睡足八小时，你就会在有关异性的梦境里苏醒，基本性能力得到锻炼和维持。相反，如果睡眠毫无规律，女性生殖器官缺乏滋润，性能力就会渐渐地衰退甚至丧失。因此，哪怕工作与生活再繁忙，也要优先保证自己的睡眠时间。35岁以后的女人，可以每晚睡前喝一杯牛奶助眠，平均睡眠时间应该凑足七八小时，这是保养性爱的终极秘诀。

保养性爱之番外篇

如果上述的养性四步曲是在身体本能的引导下愉悦挑逗彼此，那么番外篇就是告诉你，养性必须同时掌握一些转换环境的办法，起码不能让客观因素影响性爱发挥。以下养性番外纪律必须遵守。

保持清醒

虽说欢爱本来就是追求若即若离、虚无缥缈的快感，但千万别醉乎所以，时刻让自己保持头脑清醒才是养性的宗旨。试想，倘若你在红酒数杯后醉到无可救药，即使红酒再助性，你也体会不出那种感觉吧？在准备养性的前提下，先准备清醒的头脑比较重要，然后再面对各种助性花招，亲历的记忆会更深刻。

偷性半日

江湖流传的养性招数太多了，像什么阳光海滩度假、五星级酒店Happy、上千元的性感内衣……平凡如你我，不能肆意地折腾那些贵族化的养性术。但抓牢新奇的小机会偷性半日也会妙不可言。一年之中，难得会有亲朋好友在家留宿，久别不见带来的浓浓愉悦感会让人倍感温暖，家庭上下也因此充满新鲜味道。而此时，夫妻们被偷窥的欲望也会促使双方来场速战速决的欢爱，滋生出与往日不同的快感。此种情况下的女性更容易达到高潮。

关掉电视

不管你是在追TVB电视剧，还是美剧，倘若电视一旦影响到你们的欢爱，务必赶紧关闭！毕竟你总会找到时间追剧，而很多时候性爱的兴致一去就不易爆发了。欢爱时间要留给彼此，不要搞“第三者插足”，只有这样你们才能有深入灵魂的合拍。除非你实在无法忍受卧室里万籁俱寂、唯有肉搏声响的尴尬，你可以播放热场的情爱剧目，为欢爱助力。