熟女“养性”指南，产后性生活也能美满！

C 性情变了又变

She：我和先生在学生时代已相识，婚后的“性”福指数也曾居高不下，谁知过了35岁，性生活给双方的感觉仿佛天气预报一般，忽晴忽雨的。我的性情变得不定，有时候两三个月都没一次欢爱，有时候却连续每天一次。先生的情况也没有多理想，反正要么草草结束，要么根本没有情绪坚持完全程。真担心我们的磨合出现了问题。

He：以前我们的欲望节奏在同一频率，一方配合另一方。而这两年她的性思我根本猜不明白，她偶尔欲望会很强烈，多数日子却是一个月甚至两三个月过一次性生活。在这有限的次数中，我快被逼得性情颓废了。难道是因为她年龄大了，雌性激素分泌水平有所下降？可再怎么说，她对爱事的这种不重视、不保养的态度真叫人怨怒。

养性理由：45%的已婚女人会遭遇性情冷淡，主要原因是她们缺乏性自信，面临身材变形或皮肤不如年轻时紧致的尴尬，过了35岁的女性极易陷入焦虑和反复纠结：有时觉得青春不再，欢爱已经毫无意思;有时又感叹自己必须抓住青春的尾巴，尽享性生活。殊不知，衰老跟性生活毫无直接挂钩的联系，规律快乐的性生活其实可以持续一生。不妨收起对衰老的恐慌，积极做一些保养功课，改变不良的生活方式，加强运动和锻炼，减缓身体及性爱的衰老过程。另外，不要被年龄越大越不需要性爱的旧观念束缚，内心忐忑不安性情就会跟着忽上忽下，唯有充满自信地研究“养性”办法，体验才将历久弥新。

养性四步曲

第一步：吃出至尊快感

食物不仅能提供维持生命所需的营养，而且“食色性也”，某些食物还能强化“性”趣，提升性激素。养性最重要的关键词就是吃，做个吃货你就赢了。首先，女人想要“性福”必须要爱蜂蜜。蜂采花蜜不仅天然、有营养，而且还富含大量的植物雄性生殖细胞，其中有一种内分泌素与人体垂体激素接近，属于活跃性腺的生物激素。在古巴，很多妇女用蜂蜜增强性吸引力，道理就是如此。

此外，巧克力和蜂蜜有异曲同工之妙，它本身是甜蜜的食物能使人感到快乐，不开心的时候吃巧克力能减轻抑郁程度。不高“性”的时候，巧克力一样能稳定神经，开放你的性感官，带给你轻松、兴奋的感觉，并更期待两性之乐。

第二步：泡出温暖气血

导致扫“性”的隐患因素中，一定有一种是跟清洁有关的。比如，体味太大，谁都没法忍住厌恶的情绪。35岁以后的女性没有了年轻女子那满体芬芳的体香，仔细泡个澡是养性必走的一步。泡澡既关乎前戏的卫生氛围，让伴侣间有个放松、愉快的感觉，更可活血助性。尤其是在天气凉或者身体疲倦的时候泡个热水澡，不仅能消除疲劳让身体恢复暖化状态，而且冷却的欲望也会再次复苏萌芽。

当然，与伴侣聊一聊天，心灵和身体双温暖之后再进行欢爱，那才是真正完美的“养性”。修剪一下自己身体上的毛发，比如腋下、私处，会带给伴侣美好的视觉享受。

第三步：练出新鲜活力

瑜伽是35岁后的女性养性的最佳运动方式，不仅能锻炼出身体的柔韧性，也必然会练出新鲜活力，全身心投入欢爱。当肢体足够灵活时，你就会重新发现自己身体的妙处所在，逐步爱上与伴侣亲密的肢体接触，因为你有了充足的自信，而不用担心下一个欢爱姿势没有把握完成。瑜伽可以让你拥有神奇的运动能量。