女神和女汉子，都需要注意的健康隐患

女汉子需注意的四重点

1.肥胖

许多女汉子同时还是“女胖子”，令人担忧的是，有些“女胖子”并不想减肥，她们认为肥胖不过是对体态有影响，“我胖，我健康”，吃嘛嘛香，干活才有力气。于是，肥肉照吃，啤酒照喝，懒觉照睡，缺少体育锻炼。实际上，除外美观的问题，肥胖严重危害健康，可以引起2型糖尿病、高血压、冠心病甚至关节损害，必须引起重视。

专家建议：要有与肥胖划清界限的坚定意识。要达到减脂的目的，“少吃多动”是最安全、经济也是最有效的方法。饮食调整中除限制热量摄入外，还要多吃全谷类及纤维素食品，不吃高糖、高脂食物。运动不仅能减少体脂，还能增加肌肉含量，每周至少要进行5次30分钟以上的轻或中强度运动。请记住：肥胖是一种疾病，它不仅影响你的美丽，更重要的是损害你的健康。 

2.熬夜 

女神们都会注意每天早早上床，睡个保护皮肤的“美容觉”。而女汉子们大多就没那么注意了，经常因工作或上网、看手机等原因，在十二点以后才上床，平均睡眠时间不超过七小时，或者睡眠质量不佳。长期这样下去容易出现皮肤干燥，无光泽、缺乏弹性，明显早衰。双眼干涩，精神倦怠，还有可能造成内分泌失调，明显早衰。 

专家建议：尽量不熬夜，如果不得已，应该加强睡前保养，不论多晚上床都要做好清洁工作，以免肌肤在短暂的睡眠时间内无法真正休息。其次，做好保湿工作：随身一瓶保湿霜或保湿喷雾，时刻记得让肌肤时刻保持充足的水分，才能补充晚睡造成的水分流失。 

3.小毛病不在意 

女神通常对自己的身体状况比较在意，稍有不舒服就会及时就医。而女汉子就往往会忽视身体的一些小问题。脸上冒了几个痘痘、脸色比较苍白、偶尔头晕腹痛或者腰腿痛等，就算在体检中查出贫血或者骨质疏松，也没有认真找医生查明原因。头脑一热改变生活方式也常常坚持不过一两周。 

专家建议：身体出现不舒服了，可能是由各种原因造成的，最好是去医院检查一下，消除疾病发生的原因，以起到防微杜渐的作用。如果是生活方式病也要坚持努力去改变。千万不要抱着侥幸心理，不去管它，最终造成大病，生活质量必将大打折扣。平时应少吃油炸食品、动物内脏、鱿鱼等，减少脂肪的摄入量，提倡食用海鱼；获取充足的蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、鱼虾类及豆制品；适当减少碳水化合物的摄入量，不要过多吃糖和甜食，每餐七八分饱，多吃粗粮；多吃鲜果和蔬菜，它们富含维生素C、矿物质和纤维素。 

4.多囊卵巢综合征 

内心坚强的女子固然比较适合现代社会的生活，但如果外表也是“女汉子”，身材粗壮，汗毛很重，缺乏女性特征的话，那么就要警惕患上多囊卵巢综合征了。这类的女性通常膀阔腰圆，皮肤粗糙，脸上长着“青春痘”，身上汗毛浓重，手臂、小腿等处也可见浓密的体毛，仔细察看时会发现其唇边还长有一圈男性标志的胡须，这实质上是体内雄性激素分泌过多的表现，往往高发于青春期。有类似特征并伴有月经异常的女性应引起警惕，及时到妇科就诊检查。该病不仅可致女性月经不调，影响患者生育，远期来说还可能诱发子宫内膜癌，导致糖尿病过早出现。 

专家建议：这类“女汉子”外表貌似很强壮，但实际上在抗压方面却不经“扛”，甚至在精神压力的耐受能力方面比一般人还要差。临床上，有的多囊卵巢综合征患者本来经过治疗已经逐渐好转了，但一面临考试压力或工作紧张，当月马上就不排卵甚至不来月经了，可见焦虑情绪可使内分泌失调，导致卵巢功能紊乱。减肥是治疗多囊卵巢综合征的主要方法之一，除了节制饮食、增加运动外，必要时还可通过针灸、埋线等中医手段帮助患者降低体重，尤其是有怀孕要求的多囊卵巢综合征患者。