产妇食用红糖的好处 产妇红糖食谱推荐

山楂桂枝红糖水

这也是一道制作方法同样超级简单的饮品。准备山楂肉15克、桂枝5克。将材料放入瓦煲后，加入清水两碗清水，然后用文火煎煮水汽蒸发至水只剩一半左右时，加入30-50克红糖。调匀后，待煮沸即可饮用。

点评：具有温经通脉，化淤止痛功效。适合体质寒凉的女性服用，有寒性痛经的女性同样可以在经期服用山楂桂枝红糖水。

坐月子期间真是少不了红糖，作为一种高糖类，红糖对于产后身体各方面都有待恢复的女性是廉价实用的宝。但是，也正是因为其糖分、营养矿物质含量超高，造成糖尿病和高血脂的人群望而却步。所以坐月子的妈妈们也要掌握食用红糖的量。

红糖食谱推荐

黄芪橘皮红糖粥 

准备30克黄芪，100克粳米，3克橘皮末以及适量的红糖。首先将黄芪洗净，放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁。然后点火，将锅放在炉子上，锅内要放入粳米、黄芪汁和适量清水，开始煮粥。粥煮好后再加入橘皮末稍微熬煮一小会儿，最后加入红糖，待红糖块全部化了以后，调匀即可。

点评：这种粥非常适合产后气虚的新妈妈食用，黄芪本身就是一味补气的良药，它味甘、性温，是常常被用于各种药膳汤的药材，此外，它还可以敛疮生肌，利尿排毒等。橘皮也是大家非常熟悉的，它能理气健胃，燥湿化痰，加上全能的红糖，不仅味道香甜可口，补气的功效也非常不错哦。　

蜜枣红糖南瓜汤

非常简单又营养清淡的一款汤。首先准备南瓜250克，去核蜜枣7个，水1000ml和适量的红糖（依照个人口味放）。制作就三步：南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿；将无核的蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止，就大功告成了。

点评：益气补血的效果极佳，香甜软糯的南瓜不仅口感好，而且还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等。红糖和大枣补血益气、散寒健脾胃的作用更是早就为大家所熟知，所以月子期间食用蜜枣红糖南瓜汤是很好的。

小米红糖粥

准备小米100克，红糖适量。将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘稠（一定不加碱哦，会破坏小米营养的）。加入适量红糖，待全部融化后搅匀，再煮开后即可食用。

点评：经典月子粥，还有什么话能形容它呢？可作为产妇的一部分主食，小米能帮助月子期妈妈清热解渴、健胃除湿、和胃安眠。它还具有滋阴养血，调养虚寒体质的作用，小米和红糖在一起，功效更佳。