如何预防生娃后脸上长斑？

从外部防护

减少紫外线照射

怀孕后如果不做好防晒会比平常人更容易晒黑，因此准妈妈要减少在阳光下的时间。因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素分裂为更多的黑色素，会产生更多的斑。

避免太阳暴晒

一天当中紫外线最强的时间是午后2点左右，所以中午12点到2点这段时间尽量不要外出，尤其是炎炎的夏日，这段时间孕妇可以午休或是听听音乐。

如果要外出一定要采取适当的措施，如戴上口罩、遮阳伞、遮阳帽等物品。也可以选择一些刺激性低的防晒霜，最好是纯天然植物的产品。

如果外出没有采取措施，经受了暴晒，可以用热水和冷水交替洗脸，促进色斑部位血液循环，加速黑色素淡化。

自制美白嫩肤面膜

在怀孕期间，常备的护肤品不能用了，对于孕妇专用的护肤品又不太放心，那就自己做面膜。

如：把黄瓜去皮切成薄片，每天晚上睡觉前敷几分钟；也可以将面膜纸放到牛奶中，然后敷到脸上。这些方法虽然不如品牌面膜立竿见影，但是坚持一段时间，皮肤会又白又嫩，最重要的是用的安心。

保持规律的作息和愉悦的心情

怀孕后保持规律的作息和愉悦的心情，不仅有利于胎儿的健康，也有助于准妈妈的内分泌调节。如果休息不好，心情压抑，会导致内分泌失调，色斑加重，影响皮肤健康。

美丽从不复杂，只是简简单单的坚持，准妈妈在孕期做好保养，依然可以美美哒！