如何预防生娃后脸上长斑？

生孩子，总是要付出很大的代价，在你成功“卸货”之后，想着等身材恢复到以前的样子，又可以美美的了。可是，照镜子时猛然发现，脸上竟长了很多斑！这真是雪上加霜！

准妈妈在孕期通常会比较在意体重，担心产后变胖，所以特别注意饮食。可是准妈妈们却忽略了另一件事，那就是长斑！在你成功“卸货”之后，想着等身材恢复到以前的样子，又可以美美的了。可是，照镜子时猛然发现，脸上竟长了很多斑！这真是雪上加霜！

有果必有因，长斑是因为准妈妈在孕期没有注意保养，才使自己走上“黄脸婆”的道路。其实孕期做到这些，就可防止妊娠斑的生成了。

妊娠斑是由于准妈妈内分泌的变化，引起某些部位皮肤色素沉着而生成的，同时，日光的照射也会加重妊娠斑，因此，孕期应由内而外着手预防。

从内部调理

减少黑色素的形成

怀孕后，女性体内大量的雌激素、孕激素，以及脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，导致色素沉着，从而形成妊娠斑。

多吃富含维生素C和生素E的水果和蔬菜

维生素C和维生素E高的食物都是抑制黑色素形成的高手，可以帮助肌肤抵御紫外线的损害，促进新陈代谢，让已经形成的黑色素淡化排出体内。

如：西红柿、黄豆、梨、苹果、柠檬、猕猴桃、草莓等。每天喝一杯西红柿汁可以使皮肤红润有光泽。也可以用西红柿做面膜，每次15-20分钟就可以。切忌西红柿过敏者勿用。

多喝蜂蜜水

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养产品，含有多种微量元素，孕妇常喝蜂蜜水不仅可以有效改善睡眠质量、抗疲劳，而且也可缓解孕妇便秘、易上火等孕期不良反应，同时起到美容养颜的作用。不妨尝试在睡前来一大杯蜂蜜水，效果很好的，但是如果孕妇的血糖偏高，还是要注意糖分的摄入。