如何有效缓解产后涨奶疼痛

如果妈妈下奶较晚，而初乳又比较粘稠，宝宝吸不出，父母就着急地给宝宝添加奶粉，等到来奶水多时一下子堵在乳腺内，这样就不难想象为什么现在妈妈们乳房胀痛胀硬的多了。

由此可知，哺乳期间的乳房胀痛大多不是要回奶，而是喂养不当、乳房中的乳汁没有被婴儿有效吸吮造成的。

另外，乳房出现胀硬还会导致奶水减少！

乳汁长时间堵塞在乳房，会被身体慢慢吸收变少，乳汁就会憋回去，这就是“回奶”。

下面是有效缓解涨奶疼痛的妙招，赶紧一起来看看吧！

借助吸奶器：借助吸奶器将宝宝吃不完的乳汁吸出来一部分，以缓解涨奶的不适感。妈咪们不必担心宝宝奶不够吃，身体会自动调整，宝宝吸的越多，奶水分泌的越多。

热敷：借助吸奶器吸完乳汁后，可以使用热毛巾热敷乳房，这样可以有效缓解乳房胀痛。

按摩：热敷乳房后，开始对乳房进行按摩。用双手托住单边乳房，从乳房底部交替按摩到乳头，若有乳汁渗出，可以把乳汁挤在容器中。

热水澡：若乳房还是又胀又痛非常难受，可以洗个热水澡，同时在配合按摩乳房，这样会感觉舒服些。

冷敷：若乳房胀痛非常严重，可以用冷敷进行止疼。但是一定要记得先把奶汁挤出后才能进行冷敷。