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哺乳期能吃花生吗 哺乳期吃花生的做法

2016-07-27 14:24:21 出处:乖乖网 作者:猫咪 哺乳期吃东西
标签: 哺乳期吃东西    哺乳期   

女性在哺乳期的时候在饮食上也是不能随意进行的,不然会通过乳汁给宝宝带来伤害,呼声是一种很有营养的食物,那么哺乳期能吃花生吗?

人,室内,30岁到34岁,35岁到39岁,深情的_gic18519527_Mom nursing baby daughter_创意图片_Getty Images China

哺乳期能吃花生吗

哺乳期能吃花生。花生含蛋白质、钙、磷、铁等,花生的营养成分非常丰富而又较全面,生食、炒食、煮食均可,具有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠、下乳汁等作用。哺乳期妈妈吃花生瓜除了能疏通乳腺,提高乳汁质量外,还有润肤的作用。

花生具有通乳的疗效

花生能养血止血,催乳增乳;猪蹄可润泽肌肤,适宜产后血虚体弱、乳汁不足者。因此,适当服用花生猪蹄汤,可以通络通乳。

花生有利于宝宝的智力发育

宝宝缺锌常伴有神志淡漠、反应迟钝、注意力涣散、学习困难、多动、智力降低等症状。花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,因此,哺乳妈妈适当吃些花生可以通过乳汁让宝宝摄取到锌物质,起到预防宝宝缺锌的作用。

可以提高哺乳妈妈的食欲

《本草纲目》说:“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对于因脾胃不适,而引起的食欲不振有辅助食疗的作用。

润肤

中医认为:春季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的,此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的润肤功效就不错。

延缓衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力,延缓衰老。它所含的维生素E可延缓组织老化,并增强肝脏解毒功能。

花生的适用人群

花生营养丰富,一般人群均可以食用。

1.适宜营养不良,食欲不振,咳嗽之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜孕妇食用,可以预防贫血;适宜宝宝食用,能提高宝宝记忆力;适宜妇女产后乳汁缺少者食用。

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